シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今日も頑張ってきました。

おはようございます。

今日も朝チャリ cruise_l0L.gif してきました。

しかもシャカシャカ着てですよ。

何あの人?暑くない?と思われても

いいぃ~~んです。

なんと言われようが痩せるんです。

でも、結果がついて来ないんです。泣き

06/05 .. 73.4Kg (-14.6Kg △0.2) 20% (-12% ±0)朝

あれだけ汗だくになって、200gです。

昨日食べすぎたか?

まだ、チャリンコだけだからいけないのかも。

早く起きられたらジョギングも。


【朝チャリ】cruise_l0L.gif
時間:29m41s
距離:10.43Km
平均:21.0km/h
MAX :56.7Km/h
Cal :168.3Kcal
【朝ウォーキング】body_walk.gif
公園10分
【朝ジョギング】bloggif_50c9f1a093e13.gif
グランド 5
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
首だけ腹筋 100回 × 1セット
腕立て伏せ 150回 × 1セット


という事で

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.4Kg
今週の目標体重...71.2Kgに対して...現在2200g
     。     。 


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コメント

No title

頑張っていますね^^:
私もマジで今日から頑張ろうと思っています。
今まではロばかりでしたから…←( ̄ー ̄?).....??アレ??

この暑いのにシャカシャカ着て頑張ってるのだからきっと効果がありますよ^^
2kgなんて軽いでしょ…って私はロが軽いよね…(含み笑

でも今週中に何kg減ったかとても楽しみです!!!

No title

v-132Catさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
シャカシャカは、なるべく人目につかない時間帯にしたいですね。
今週の結果、期待しててください。
と言いたいところに、
金曜日、土曜日と飲み会です。
もしかしたら、今日も?
早く帰れるなら今日は、半年ぶりにバドミントンに行きたいな。

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