シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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歩ってみた

おはようございます。

本格始動と言いながら、ちょっと怖いので半分の2Kmを歩きました。

でも、やっぱり、朝散歩は気持ちいいです。

散歩道には花壇が続き、いい薫りの中を歩って来ました。

いつもより腹筋に力を入れて歩きました。

腰痛には腹筋、背筋が大事ですよね。

背筋やってないや。

ダンベルは100回、腕立て50回、

それに新しく首だけ腹筋を100回追加しました。

あとは、側筋、背筋の方法も調べないと。

で、

05/27 .. 73.6Kg (-14.4Kg △0.2) 11% (-11% ▲3)朝

体重も、徐々にですね えっ

よし、頑張るぞぉ~~~~~ よっしゃぁ~!!

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.6Kg
今週の目標体重...71.2Kgに対して...現在2400g ↑

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コメント

No title

Σ(・ω・ノ)ノ! びっくりっ!いきなり気合が入っていませんか!
今週は何か凄そうですね、でも残念な事にもう梅雨入りで
今夜から雨ですよ(*≧m≦*)ププッ

でも ゾーさんがいなくなるのを期待してます。
私も 頑張って痩せてみようと思います(>▽<;; アセアセ

お疲れ様です。
本格始動ですね!

無理だけは禁物でお互い頑張りましょう!

横腹は最大の課題ですよねぇ。自分は横になって腹筋してます。やり方はたくさんあるみたいですよ~。

そそ、無茶ダイエット止めました(^-^;もう限界だったので(笑)

今日からまた、ゆるく活動していきます。

No title

こんばんは。
腰痛大丈夫ですか??
無理せずコツコツ頑張って下さいね(*´ω`*)

No title

v-132Catさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。(*^▽^*)
そうなんですよ、帰宅するときポツポツと。
やる気を出すとこれですから。
神様のいたずらですか?

v-133ひろろさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ
はい、無理せず頑張ります。
すみません、横腹はもとより、下腹もでした。m(_ _;)m
待っていただける時に頑張らないと、
もう、待っていただけなりますね。
頑張ります。

v-119ゆきchan☆さん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。(◕‿◕)
はい、腰完治です。
(運動してないから分からないといえば分からないんですけどね。)
無理せずコツコツ頑張ります。
ありがとうございます。

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