シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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運動したい

一昨日は、23時に仕事を切り上げ、その後飲み ビール ました。

で、昨日はブログをサボりました。m(_ _;)m 汗ぇ

一昨日書きましたが、運動してないと書くことがありません。

というか、仕事忙しくて、会社と自宅の往復のみのような気がします。

運動したいです。

腰と膝が爆発寸前でしたが、ちょっとおさまって来た感じです。

ジムに行ってプールとサウナやりたいですね。

ダンベル 、腕立て は続けていますが、

腕立ては段々腰に響かなくなってきました。にこ

そんなこんなで、

05/15 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.8) 20% (-12% ±0)朝 前夜 ビール
05/15 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.6) 21% (-11% ▲1)朝


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
今週の目標体重...71.2Kgに対して...現在1.2Kg ↑

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コメント

No title

とりあえず体をしっかり治してからダイエットして下さい、
今度こじらせたらせっかく痩せた体重がまた元に戻りますよ!

今週は 何とか目標に達成しそうですよね…←ホントか!
毎週 御疲れ様ですo(*^▽^*)o~♪

No title

お疲れ様です。

仕事、大変そうですね^^;
時間の関係もあるでしょうけど、爆発寸前ならば余計に運動はダメですよ~。
例え、プールでも。

今は治まっていても、また、痛みがひどくなることあり得ますよ。
本当は安静にして治すのがベストだと思います。

俺も肩や背中痛くて、病院で貰ったロキソニンの湿布みたいの毎日貼ってたりします。

テーピングもなかなかよかったです。なので、仕事がある以上安静は難しいと思いますから、そういったものを利用して痛みを軽減、なるべく、患部に負担をかけないとかで、まずは治すことが先決かと。

と、その前に・・・運動しなくとも飲みを減らせば・・・減る可能性はあるのではないかと^^;

無理しないでくださいね!

No title

v-132*MiKi*さん
おはようございます。
コメントありがとうございます。(*´∇`*)
昨日も会社の人が泊まり家飲みしちゃいました。><
体重は一昨日と変わりなしですが、目標達成は、。。。。。
あーあです。

v-133ひろろさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。(*^▽^*)
いや、本当はもう結構おさまって来たのかも知れないです。
怠け癖がついて自分を甘やかしているようにも思えます。
テーピングってコツとかないんですか?
ネットで調べて試してみますね。ありがとうございます。
先週、ダイエットベルトを実家に忘れてきちゃいました。
コルセット代わりにしていたのですが、今週つけられなかったけど平気です。
やっぱ、甘えてるのかもです。(;^ω^)

No title

運動したい!だなんて、カッコいいですね~シモちゅうさん!
私はできたら、じっとしてたいタイプなんで・・・(~_~;)

ジムにプールあるんなら、水の中で歩くとか泳ぐとかって膝とかに負担かからないからいいかもしれないですね。
家の母は『アクアビクス』で、むっちゃウエストができて、筋肉しまりましたよ~(やめてからまた太りましたけど)
運動量が凄くって、ダイエットにはいいでしょうね。

半身浴してる時、本を読んだり、音楽かけたり、考え事(妄想)したりしてるといいですよ~
長く浸かってるのが辛ければ、出て浴室で体洗ったり頭洗ったりしてもいいと思います。

No title

毎日忙しい日々を送られてるのですね(*´ω`*)
でもそれってすごくいい事ですよね!!
もぴゎ何をして毎日が過ぎ去っていくのか…
気がついたらもぉ夕方で…夜で…

そんな忙しい中でも運動しよう!!なんて超尊敬します☆

体に無理せず頑張ってくださいね♪
腰痛なんてやっかいだしw

いつもコメントありがとうございます。

v-132wanco.さん
こんばんわ、
格好いいなんて言われると、照れちゃいます。(●´ω`●)ゞエヘヘ
アクアビクスですね。今度やってみます。
元々やりたかったのですが、女の方だけだったので、.....
今度は勇気を振り絞って参加してみます。
半身浴、実家でやってきました。
なんかいい感じですね。このゆったりした時間を取れるか、
取ろうとするかが一番の問題ですね。頑張ります。

v-133もぴにゃんさん
またまた褒められ照れちゃいます。(●´ω`●)ゞエヘヘ
超尊敬だなんて 木に登っちゃいますよ。ブヒぃ
みんなの優しさで生かされています。
ありがとうございます。
無理せず頑張ります。
お互い頑張りましょう。

すみません

v-133ポスティングさん

本当にすみません。m(_ _;)m
私のブログ、そしてダイエットや家族(ペット)
に関わるコメントじゃなかったので削除させて頂きました。
すみません。

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