シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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運動しないと

運動しないと書く事がありません。

2日酔いでも、帰省しても、いつも歩ってるよね。と言われてたけど、

最近、そうもいかない。

腰痛、膝痛。。。。健康って大事ですね。

山登り も出来ないですね。

山登りに行くと、おじいちゃん 、おばあちゃん がいますが、

『元気だなぁ』『あの歳になっても登りたいな』『足腰大丈夫かな』

と思います。

体を壊さないっていかに大事か最近痛感しています。

でも、元気になると、すぐ忘れちゃうんですよね。

最近、グルコサミン を飲み始めました。

まだ、膝は痛いです。

そんなにすぐに効くはずないですね。

来週になれば仕事は落ち着きそうなので、なんか計画を立てたいと思います。

とりあえず、ダンベル、腕立てのみは続けています。

朝散歩 body_walk.gif は、近所の市場に買い物したのみ。

散歩って程じゃないけど、朝日を浴びながら歩くと体内時計がリセットされ、 よっしゃぁ~!! って気持ちになります。

ゆっくり買い物してきちゃいました。

という事でまったりしながら、

今日の体重は、

05/14 .. 72.2Kg (-15.8Kg △0.6) 20% (-12% △2)朝

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.2Kg
今週の目標体重...71.2Kgに対して...現在1000g ↑
おっ、なんとなく射程圏内。。。。 でも、今日、会社の人泊まります。
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コメント

No title

グルコサミンって本当に効くの?何か怪しい…
私だったらイリコとか食べるけど、まず安静が一番いいような
気がしますが…いいジャン肥えても…と人ごとだから^^

今日も 暑いのでビールが旨いでしょうネ(*`艸´)ウシシ



No title

おはようございます。

腰や膝が痛い場合は、歩かない方がいいのではないかと思います。
お気持ちはわかりますが・・・筋トレも鍛えてる部分は痛むところと違いますが、負担はかかるのではないかと^^;

しっかり治すのが今後の為にもいい気がしますが、気持ちを維持するためや焦りとかもあるんですよねぇ。

まぁ、休んでも大丈夫です^^
俺も運動してませんから(笑)

でも、俺が同じ立場だとすれば、プールですかねぇ。時間も関係するので、できるできないというのはありますが、プールで歩くとかは負担が少ないのではとか思います。

何にしても、無理なさらずに~。体は大切ですよ^^

No title

腰や膝がまだ痛んでるんですね、少し休まれたほうがいいんじゃないですか?
病院で診ていただいたほうがいいかも。心配です。

運動はおやすみして、気分を変えて半身浴したりとかどうですか?汗たっぷりかくのもスッキリしますよ~
大抵の美人&スリムな人って、『ダイエット?何もしてません、食べるの大好きです』とかいいつつ、半身浴2時間とか言ってる人多いので、ひょっとしたらスリムな秘訣はあるのかもしれませんよぉ~
私は半身浴はしてません(家族がいるので長風呂は怒られる)が、一人だったらリラックスできそうでいいかも。

No title

ひざ痛…せんねん灸がいいですよ。
私は、ひざが痛くなると、
せんねん灸します。
すると、次の日には治ってます。
グルコサミンもいいですよね。
コラーゲンとかも。
年をとると共に、しっかり栄養も摂らないとね。
(*^o^*)

No title

v-132*MiKi*さん
おはようございます、
コメントありがとうございます。
ビールおいしかったです。><
って何で知ってるんですか?
昨日は23時にあがって、飲みに。
こんな事では絶対痩せないですね。
゚ヽ(●゚´Д`゚●)ノ゚。ウワァァァン!!

v-133ひろろさん
おはようございます、
コメントありがとうございます。
ご心配、ありがとうございます。
そうなんです。運動してないと焦りがありますね。
体重が減っても、筋肉が贅肉になったのではないかとか。
プールですね。
今度、ジムにいけたらプールからですね。
頑張ります。(*´∇`*)

v-134wanco.さん
おはようございます、
コメントありがとうございます。
痩せる秘訣はそこにありましたか。
半身浴ですね。
そういえば、前に本で読みました。
代謝のいい体にするみたいですね。
半身浴中に何をするかが問題ですよね。
結構じっとしてるのが、、。。。。。。

v-135うめや珈琲さん
おはようございます、
コメントありがとうございます。
せんねん灸ですか、
おぉーーやってみます。
効きそうですね(*´∇`*)

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