シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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なんか、お腹が

おはようございます。

やっぱ、腰痛は痛いですね。

痛いより、イタイです。(痛いけど)

朝チャリも中断したし、腹筋も出来ないし。

そして、お腹のたるみが凄く気になりはじめました。

仮面ライダーベルトみたいのに頼らなければならないかもです。

昨夜は、夜中まで仕事。

帰宅の時には雨。。。。。冷たい雨

で、体重を計ったら73.0Kg 。。。。えっ!
と言う事で、風邪気味なのに、雨の中、夜ジョギング 敢行bloggif_50c9f1a093e13.gif です。

4Kmを17分でした。誰がなんと言おうとこれはジョギングです。

で、600g減りました。

05/01 .. 72.4Kg (-15.6Kg ▲0.2) 17% (-15% △2)夜

今週は金曜日から再び連休ですね。

金曜日は飲み会も入っているので、今日が勝負です。

仕事も今日が勝負なので、早めに出社します。

朝ウォーキングは、夜ジョギングしたので、睡眠と洗濯を優先しました。

朝の体重は、

05/02 .. 71.8Kg (-16.2Kg △0.6) 22% (-10% ▲5)朝

新陳代謝、感謝、感謝

と言う事で、


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.8Kg
今週の目標体重...71.2Kgに対して...現在600g
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コメント

No title

ぇえ〜ソンナ体でジョギングなんて止めて下さい←ドンナ
腰痛はユウツウですよね、ライダーべルトですかw
コレだけ運動してるんですから腹筋凄いでしょ←だからドンナ

病気の時は体を優先に体重なんてどうにでもなります(-`ェ´-怒)
って私の場合体重の事は聞かないでね^^:滝汗

No title

腰痛に風邪・・・無理しないでくださいよ~
腰痛は怖いですから、お大事になさってくださいね。

どうしてもダイエットを中止したくないまじめなシモちゅうさん、これはどうですか?
父はこれで腹のぽっこりが解消されたと言ってました。(本人談・・・未確認)
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
美木良介さんの呼吸法らしいです。森公実子さんがえらく痩せられましたよ。

No title

v-132*MiKi*さん
こんばんわ。
いつも、コメントありがとうございます。
腹筋凄くないですよ、ぶよぶよです。
奥の奥の方に筋肉があるんです^^;
今日もどうしようか悩んでいます。
明日飲み会だし。
目標達成が途切れちゃいます><
どうしよう

v-133wanco.さん
こんばんわ、
いつも、優しいお言葉、ありがとうございます。
ロングブレスですね。
前回の腰痛の時、やってみようかなぁ~と思ったけど、
やらずじまいでした。
あの息を吐くところが恥ずかしくて断念しちゃいました。
その代わり、ウォーキングの時は常にお腹を凹ませ、
ショートブレスに取り入れました。
でも、やってみようかな。

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