シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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十戒 更新

おはようございます。

十戒 を更新しました。
↑をクリックか、右上の〆(._.)メモメモ の 十戒をクリック。
時間のある人は見てください。m(_ _;)m

前に見てくれた人は何処が変わったでしょうぉ~~か?
分かった人には豪華商品プレゼント!!

で更新して気付きました。

④ 1Kg以上太ったら 夜飯ぬき

忘れてました!

でも、大丈夫!!

⑩ 上記、覚えてた事はなるべく実行

がある限り問題なし!!
(どんぐりんさん、ありがとう)

今日は朝からメーラーが調子悪くてメールが送れず、貴重な時間を費やしてしまいました。

なので、
ジョギング11分 bloggif_50c9f1a093e13.gif (距離は不明)

ダンベル、腹筋、足ギュー、腰グルグルは、毎日続けています。(*^▽^*)

今日は、雨でも、夜散歩する 決意 今は あり

04/25 .. 72.0Kg (-16.0Kg △0.8) 20% (-12% ▲2)朝

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.0Kg
今週の目標体重...71.4Kgに対して...現在600g ↑ 泣き & ヤバっ!!
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コメント

No title

おはようございます^^

今週目標まで、あと600gですか。
いけますよっ!可能な数字かと^^

2kg減ったらご褒美はいいですね♪
俺も目標達成後の1日限定解除の為だけに最近、やってたりしてます(笑)

なかなか、道のりは遠いですが^^;
ついつい、寄り道しちゃうんですよねぇ(笑)

今日は俺もシモちゅうさんを見習って決意して筋トレしたいと思います^^
お互い、頑張りましょー^^

No title

ヾ(´ω`=´ω`)ノ オハヨォ
>今日は、雨でも散歩する決意はあり、
朝って以外と決意がありますが夜になると、
つい「イッパイ行きますかw」ヽ(^。^)ノアリャアリャとかなりますよね!

600gぐらい何とかなるでしょう^^
頑張ってキープして下さいね〜
ちなみに私はスクスク育ってます←クスクス笑^^:

No title

v-132ひろろさん
v-133Mikiさん
いつも、コメントしてもらってるのに返事が遅れちゃってます。
ごめんなさいm(__)m
あとで、改めて。

こんばんは♪

楽しく読ませていただいています。
爆笑・・・←子供に一人で笑って気持ち悪い・・・と言われてしまいました。
頑張って~。

No title

v-132ひろろさん
コメント、いつもありがとうございます。
返事が遅れてすみません。本当に m(_ _;)m
ひろろさんの応援のおかげで目標クリアでした。
ほんと、いつも感謝感謝です。

v-133Mikiさん
コメント、いつもありがとうございます。
返事が遅れてすみません。m(_ _;)m
えへへ、木曜日は飲まなかったんですねぇ~
で、目標達成できましたよ。
問題はその後から現在です。
ヤバイです。

v-119fumiminaさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
いつもありがとうございます。
爆笑して頂けましたか、嬉しいです。(*^▽^*)
至って真剣に取り組んでますが、笑いありってのもいいですよね。
はい、頑張ります^^

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