シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ちょっと走ってみた

今日も会社の人が泊まっているので記録だけです。m(_ _;)m

いきなり体重

04/19 .. 72.0Kg (-16.0Kg ▲0.2) 20% (-12% ±0)朝

目標体重を200gオーバー。。。。今日の夜までに何とかしますよっしゃぁ~!!


【夜ジョギング】
チャリンコ 7Km cruise_l0L.gif(シャンプーを買いにドンキに)
【朝ウォーキング】
ウォーキング10分 body_walk.gif & ジョギング10分 bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル  50回 × 1セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
だけ


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.0Kg
今週の目標体重...71.8Kgに対して...現在200g↑ 泣き

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
てつほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

おぉ-(o゚Д゚ノ)ノやったね! これで出すもの出せば
完璧セーフですねぇ

流石です、毎日努力の結果ですね、
おめでとう(´∀`ノノ'`゚チ'`゚チ

No title

v-132Mikiさん
いつもコメントありがとうございます。
出すもの出しちゃいます(^-^)/
返信遅れて土曜日になってしまいました。
結果はセーフです。
(^ー^)(^-^)v(^o^)v
Miki さんも頑張ってね。

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。