シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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書きたいことはあるんですけど、。。。。。。

おはようございます。

書きたい事は沢山あるんですけど、

会社の人がお泊りなので記録だけです。
ビェ─・゚・(。>д<。)・゚・─ン!!!

04/17 .. 72.4Kg (-15.2Kg △0.4) 18% (-14% ±0)

筋肉が贅肉に変化してるだけかもえっ

家飲み したけど 減ったから良しとしましょう(*^▽^*)

腰はまだ駄目です。

筋トレ、散歩、なしです。

腰グルグルと足ギュゥーはやってます。

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
今週の目標体重..71.8Kg に対し、...現在800g↑ 泣き
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コメント

No title

体重は変わりなく良かったですね、でも気を抜いていると
すぐ太りますから、私みたいに…ヘ(-.-ヘ;)... コソコソ...

仕事中も腰が痛いと辛いでしょうね^^:
とにかく腰は大事ですから安静安静!

No title

お疲れ様です^^

腰痛の時は、しっかり治すことが一番です。
早く、運動系したいなんて気持ちにもなるかと思いますが
ここは我慢ですね。

シモちゅうさんが休憩中に俺は一足お先にいきますぜ(笑)
なんて^^;治ったら、また、一緒に頑張りましょうねぇ^^;

No title

宅急便を取りに一時帰宅です。(◕‿◕)

v-132*MiKi*さん
こんばんわ、
いつもコメントありがとうございます。(*^▽^*)
ご心配Σ(・o・;) ありがとうございます。
無理しなければ全然痛くないですよ。
でも、いつかグキッて行きそうで怖いです。
はい、安静にしています。

v-133ひろろさん
こんばんは、
いつもコメントありがとうございます。d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ
そうですよね、腰は長引かせるとやばいですよね。
そうなんです、早く運動したいんです。゚ヽ(●゚´Д`゚●)ノ゚。ウワァァァン!!
ひろろさん、まってぇ~~~~
踏み台昇降しても体重も足踏みして待ってて下さい。
お願いします。m(_ _;)m

No title

今晩は。
腰の調子は、まだまだみたいですね。
腰のグルグル体操は、昔テレビで知りましたよ。
毎日やると良くなると言ってましたから、
ファイトです。
YouTubeとかでも、腰の体操いっぱいありそうですね。
お大事に。
(*^o^*)

No title

v-132うめや珈琲さん
おはようございます。
そうですね、腰は去年の事もあるので、ちょっとセンシティブ、
ビビリが入ってます。
腰グルグルやってます(*^▽^*)
それに呼吸法を合わせて頑張ります。
そうですね、今度YouTubeで検索してみます。
ご心配ありがとうございます。m(_ _;)m

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