シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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帰省時用の十戒が必要かも

こんばんわ、

まず、最初に休日用の『十戒』も必要かも。です。

04/07 .. 74.2Kg (-13.8Kg ▲0.6) 18% (-14% △2)夜
(翌朝の体重は(*^▽^*) 追記で)

金曜日は仕事で帰宅が遅くなたので、寝ないで帰省しようかと思ったけど、

いつの間にか寝落ち

土曜日の用事は夜なので焦らず帰る事に。

という事で、献血ダイエット。 成分献血で 400mL 減 。(*^▽^*)

夜は自治会の役員の引継ぎ。

引継ぎが終ると、新自治会長の降るまい。

注がれると飲んじゃうタイプなんで結構飲んじゃいました。 (実際はコップ)

つまみも出されていたのですが、ほとんどつままず飲んでしまいました。

引継ぎが終ったあとは旧班長さんにお礼に回りました。

この頃から、雨風がひどくなり、結構濡れちゃいました。

その後、買い物とかいったのですが、帰宅後、私は寝てしまいました。

次の日(今日は)は、嫁さんも、娘も休みだったので買い物に。

台風一過のように空は青空でした。風は強かったけど。
(買い物してる間に一雨きたみたいですけど)

で、早めの夕食は食べホーに。これが駄目なんですねぇ~~~~

【今週のてつ】
2013_0407てつ0005
散歩開始直後に雨でまだまだ元気なてつ。。。。ごめんね。
2013_0407てつ0007
台風一過後のような晴れ間の中、地べたで寝るてつ(私に気付かないほどぐっすり)

【今週のおまけ】
2013_0407てつ0001 2013_0407てつ0002
なんだかわかりますか? そう、梨の花です。 綺麗なんですよ。

という事で、
お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと11.2Kg
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朝ウォーキングしましたが、

ウォーキング20分 body_walk.gif & ジョギング15分 bloggif_50c9f1a093e13.gif


で、体重は、

04/08 .. 73.0Kg (-15.0Kg △1.2) 20% (-12% ▲2)朝

えっ、1.2Kgも減ってます。

トイレとか行ってないから新陳代謝だけ?

十戒に

『新陳代謝様に頑張っていただく』

を加えたいですね。

戒めじゃなくて、ただのお願いですね。(*^▽^*)
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コメント

No title

(*つ▽`)っ)))アハハハ☆ 何ですかw日曜日の体重!
だらけきってますねぇ し、しかも食べホーですとw(`□´)コラッ!

もう 桜より梨の方が満開で綺麗ですね^^
あずきちゃん達の写真帰って来て良かったです、
久々にアップにして見ました^^

No title

v-132*MiKi*さん
コメントありがとうございます。
そして、お叱り、ごもっともです。m(_ _;)m
そうですね、新任の先生の挨拶で
『電車から見える白い絨毯』
と言われていたことをいつも思い出します。
桜はもう、葉桜も通り越してしまった感じですね。
あずき達が出なかったのは私のミスでした(*^▽^*)
にしても、2時って。
具合悪いんだからダメですよ。

No title

おはようございます^^

日曜のことは別にして、今日は減少ですね^^
いつも思うのですが、シモちゅうさんはもっと、減少してもいいような気がします。
食べる量なのかなぁ。それとも、お酒なのかな。

なんともいえませんが、減少幅が大きいので、すぐ、70kgは切るんじゃないかと思います。1週間で3kg減なんて余裕っていうか。

梨の花って初めて見た気がしますが、結構、綺麗ですねぇ^^

今週もお互い、頑張りましょ~!


No title

v-132ひろろさん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
食べる量/飲む量だと思います。
普段は節制しているので胃が小さくなったかなと
週末試してみると、いくらでも入ってしまいます(*^▽^*)
でも、前ほどダイナミックに変動しなくなりました。
なんか、下腹が出てきたような感じがします。
これが落ちないような感じです。
下腹の皮下脂肪ってどうやって減らすんでしょう??
梨の花、綺麗ですよね。
私は近所に沢山の梨畑があったのに気が付いたのは
大人になってからでした^^
おいでませ、茨城へ。
(おいでませとか言わないですね)
行くべ!茨城へ!

こんばんは~

食べホは元がとれないので僕には無理ですね(笑)
飲みホならなんとか頑張れるかも~♪
あ、歌ホも行きたいですね。行きたいです。

No title

v-132刹那さん
こんばんわ、コメントありがとうございます。
あらら私と逆ですね。
私は、歌ホ以外なら断然自身ありです。
飲みホは倍以上元が取れるかも。
(これから自制しなくてはいけないのですが)
刹那さんは、レッド食べホならいけるのでは?

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