シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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十戒 その2

おはようございます。

先日決めた『十戒』は、右上にリンクを張りました。

いい事思いついたらコメントして下さい。

昨日は『十戒』オールクリア だけど、

04/05 .. 72.4Kg (-15.6Kg ▲0.2) 20% (-12% △2)朝

0.2Kg でした 。泣き

『十戒』を調べてたら 中森明菜さんの『十戒』が検索にひっかかり、

Youtubeで懐かしく見てしまいました。

上手いし、綺麗だし、可愛いですね。

改めて感動 。。。中森明菜 夢ライブ


【夜ジョギング】
社用で 会社⇔自宅 往復 .... 20分ぐらいですけどね。^^
【朝ウォーキング】
ウォーキング20分 body_walk.gif & ジョギング15分 bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル 50回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 30回 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

こんにちは!

早速、実行ですね^^
気合いのほどが伺えます^^

減少としては、小さな幅かもしれませんが、続けることによって、間違いなく落ちてきますよ^^

年齢重ねると、筋肉痛とかも二日後にくるとかいうこともあるので、今日やったことは案外、2日後とかにくるかもです。こなかったら、ごめんなさい^^;

でも、お互い、一歩づつ頑張ってまいりましょう!



No title

カモミールの香りは癒しですねwww
気持ちが穏やかになる気がします(*^^)v

中森明菜 懐かしいですね~
いま どうされてるんですかね
歌うまかったですよね
聖子ちゃんより好きだったなぁ~

No title

v-132ひろろさん
こんばんわ。
いえいえ、ひろろさんと比べたら
とてもまねできないですよ。
はい、でも頑張ります。
判りました、2日後に落ちるのを凄く期待しときます(*^▽^*)
一歩づつですね。(*^▽^*)

v-132どんぐりんさん
またまた、寝落ちしたので、
おはようございます。です。
ね、あれ、いいですよね。
リラックスぅ~~~って感じです。
そうですよね、明菜ちゃんどうしてるんでしょうね。
でも一番いい時代があのように残るっていいなぁ~とも思いました。
私も一緒です。
聖子ちゃんより好きでした。
(ファンの人に怒られちゃうけど)
涙が出ない泣きがどうも、......
でした。

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