シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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夜桜

昨日はちょぉ~っとだけ早く帰ってきました。

で、夜桜散歩としゃれ込みました。

桜1

綺麗だったのですが、伝わりませんね。

せめてデジカメを持っていけばよかったです。

普通に散歩してて思い立ったので携帯しか持ってませんでした。

ここなんて
桜2
ずぅ~~~~~と桜の下を歩けて風流でしたが、写真がねぇ~~~。

で、おまけの
みつまた
大山のみつまた
小学生が育てたのが植えられています。
『ぼくたちが育てたみつまた、きれいでしょ』
みたいな看板があったような。。。。。。。

そんなこんなで、今朝も散歩しましたよ、

途中雨降ってきたけど。

03/26 .. 73.0Kg (-15.0Kg △0.4) 20% (-12% △1)朝
03/27 .. 72.2Kg (-15.8Kg △0.8) 20% (-12% ±0)朝

うん、順調、順調。。。

でも、今日は、定時退社日。。。。

『いきますか?』

の声がかかりそう。。。。。。


【夜ジョギング】
夜桜散歩 80分
【朝ウォーキング】雨が降ってきたので
ウォーキング10分 body_walk.gif & ジョギング6分半 bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.2Kg
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コメント

No title

ヾ(´ω`=´ω`)ノ オハヨォ 
夜なのに綺麗に写ってますよ^^
真面目にやってますね、

今日も 飲まずに帰って来て下さい!
今週も目標に向かって頑張ってo(*^▽^*)o~♪

No title

食事を減らすだけのダイエットはよくないと言われますが、筋肉を維持するための運動はもう十分だと思います。あとはお米などの炭水化物を減らして空腹を我慢すれば健康的に痩せられますよ。1Kgやせるのに7000Kcal使う必要があります。10Kg近く減量するのは運動だけではとうてい無理ですよ。スポ根だけじゃだめで、食事のカロリー計算も重要です。

No title

おはよございます^^

夜桜いいですねぇ^^
とても綺麗です♪
こちらの開花は5月らしいです^^;

頑張ってますね~^^
あとは、飲み会をどうクリアするかですね。

飲んだり、食べたりはいいとは思うのですが、飲みすぎや食べ過ぎにならないことがポイントだと思います。

今日も明日もお互い頑張りましょう~!

No title

ただいまです。ちょっと酔いながらの返事ですみせんm(_ _;)m
v-132Mikiさん
綺麗に見えましたか?
ありがとうございます。
すみません、飲んできてしまいました。

v-134美香 さん
コメントありがとうございます。
スポ根では駄目。駄目というか限界?
わかっていてもスポ根ですね。
カロリ計算してくれる人が近くにいればBESTですね、

v-133さひろろん
夜桜よかったですよ。
でも、誰も居なかったです。
桜がかわいそうに思えました。
今日の飲み会は、程ほどに切り上げられました。
(なんか私主動と考えられていますが)
今日は食べすぎはなかったのですが、
他の方から言わせると飲みすぎになるのかも。

こんばんは♪

あれ! あれ?
5連休終了しました?
有意義?な休日でしたね。
登山・・・うらやましい。
おつかれ様でした。
パソコンでの、ぱりぽりはわかります。
危険ですよね。

No title

v-132fumiminaさん
おはようございます。
あれあれ?
登山やジムの記憶はあるのですが、
体重を見ると5連休でしたっけ?
パリポリ決めました。
こちらでは、買わない!
実家では、近くに置かない、近づかない!!
う~~ん、頑張ります!!

No title

お写真、全部クリックして大きいのを見せていただきました。
いい雰囲気の夜桜の写真、素敵ですね。
それに、とても可愛らしい黄色いお花、みつまたっていうのですねぇ。
初めて知りました。
なんだか、得した気分です。
ありがとうございました(*^▽^*)♪



No title

v-132翠さん
おはようございます。
全部見てくれたんですか?
お疲れ様です(*^▽^*) & ありがとうございます (*´∇`*)
ね、みつまた、結構、可愛いくてそして綺麗ですね。
そして子ども達が育てて植えてたりしてるんで、
それがまたいいですね。
私もこっちに来て初めて知りました。
私も得しました(*´∇`*)

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