シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やっぱり、こうなる?

おはようございます。

5連休のうち3連休は頑張りました。

帰省したら。。。。。やっぱり の結果です。


03/25 .. 73.4Kg (-14.6Kg ▲2.0) 21% (-11% ▲1)朝

なんと、2Kg です。 ぱおぉ~~ん>< です。

連休前の19日に対しても0.4Kg太ったことになります。

ブログの向こうから “やっぱり” の声が聞こえます。

帰省してグダグダしてた訳ではないのですが、色々とまとめる事があり、

PCで書類を作っていました。

その際、パリポリと。 やっぱり、自分に甘いですね。

厳しい時って、頑張ってる自分にもっと頑張れ!って励ませるけど、

だらけてる自分に渇を入れる自分が居ないんですね。

皆さんの渇! 待ってます。
(張本の渇は要らないです)


【夜ジョギング】
帰省帰りでお疲れモード
【朝ウォーキング】
ウォーキング20分 body_walk.gif & ウォーキング20分 body_walk.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 30回 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.4Kg
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コメント

No title

「渇」ヽ(♯`Д´)ノコリャーッ何ですか 2Kgゾーですと〜
あんなに誉めて期待してたのに〜って、嘘嘘そんな事ないですよ!

やっぱり 5連休なんて精神的にだらけますから…
私もね、3Kgを増えたり減ったりで、人の事を言えませんから(汗
今度こそ、まず1Kgからでも確実に痩せましょうよ、
私も 頑張りますね(o^-^o) ウフッ

No title

おはようございます^^

良い人登録されたひろろです(笑)

パリポリわかりますよ~。

昨日、とうとう俺もおかき食べ過ぎちゃいました^^;

なかなか、難しいですよね。
我慢ばかりもよくないし^^;

過ぎたことを気にして、立ち止まっても進まないので、次に目を向けて頑張りましょう!

今日がダメった日でも明日、頑張った日にすればいいです^^
それができたら、その次の日も頑張れた日にすればいいです^^

ゆっくりでいいと思いますので、そうやって、積み重ねたらきっと、良い結果になると思います。

俺もそうですけど、完璧な人はそうはいないです。

お互い、ダメな日があっても、くじけず、頑張りましょう~^^






No title

v-132Mikiさん
こんばんわ、
いつもコメントありがとうございます。
そうですね、久しぶりに褒められたのに。
はい、まずは1Kg。確実にですね。
確実に。うぅ~~~ん、どうすればいい?

v-133ひろろさん
こんばんわ、
良い人「ひろろさん」、いつもコメントありがとうございます。
う~~ん、良い人ですねぇ~~
なんか、納得です。
頑張れそうな気が漲って来ました。(*^▽^*)
ありがとうございます。

No title

いやいや、喝だなんて~
いつも頑張ってるシモちゅうさんですから、きっとすぐに巻き返しできますよ!

たまにはだらけない?とストレス溜まるし、たまには善しとしましょう!
自分には甘く、脂肪に厳しく!です。敵は自分ではなく脂肪なのだ~!

No title

v-132wanco.さん
コメントありがとうございます。
そして、優しい言葉、ありがとうございます。
はい、巻き返しました0.4Kg ><
時間無くて書けなくなっちゃったけど、0.4Kg減です。^^;
地道に頑張ります。
脂肪に厳しく!! 良い言葉ですね。
((((...φ(`・ω・´)φ...))))ヒッサツ両手メモ!!

No title

こんばんは~ シモちゅうさん♪

わっかりますわ!パリポリ。。。(;^△^)
ちょっとだけのつもりが、もう止まらないっすよね!
自分に甘いと言えば甘いけど・・
言いように考えると、体が欲してる?!(;^_^A 

アタシもあと3.9kがまったく減りません・・
お互いに 喝ッ!! (∀≦*)/ 

No title

v-132eko+さん
おはようございます。
コメント、そして、渇!ありがとうございます。
マジで止まらないですよね。
体が欲してるんですか?
体 vs 気持ち
ですね。
あぁ~昨日の3時も体に負けました><
はい、お互い頑張りましょう!!!!!!!

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