シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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健康診断

健康診断までに60Kg台を目標にしてましたが、結果は、


71.0Kg

間際では頑張った よっしゃぁ~!! 。。。。間際しか頑張らなかった。えっ

これが原因と反省し、コツコツと頑張ろうと気分新たに頑張ります。よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!!

※※※ 以下は、ご飯を食べながら読まないで下さい ※※※

でも、○ん○が、白から茶に変わる前にストップ。

出やすいようにと夕飯や水を多めに摂取しました。

でも、それもまだ出ません。ヤバイ?

あっ、若い人は分からないかも。

健康診断の胃の検査でバリウムを飲みます。

ヨーグルトを重くした感じの白い液体です。

それが、白い○ん○ として出てきます。

出し切らないと中で固まっちゃうので下剤を飲むんです。

それが、まだ出きっていない?

それとも検査前に食べたのはバリウムとともに出し切った?

いずれにしても、昨日の夕飯、早く出てこぉ~~~い。

なので、

なのでと信じたい、今朝の体重は、

03/13 .. 72.2Kg (-15.8Kg ▲0.6) 21% (-11% ▲1)朝

昨夜は、ここで気持ちを締めなくてはと、ドンキに買い物に(何故ドンキ?)

テーブルの下に敷くラグを買いに行きました。(インスタントコーヒーも切れたので)

チャリンコなのであまり大きいのは持って来れないので150×150cmを買って来ました。

広げてみると、やっぱ、もうチョイ大きいのにすれば良かったと。(まっ、いいか)

そんなこんなで、やっぱり遅くなり寝落ち

だらだらと書いていたら時間がぁ~~


【夜ジョギング】
ドンキ買い物(チャリンコ)7Kmちょっと
【朝ウォーキング】
ウォーキング20分 body_walk.gif & ジョギング15分 bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 30回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.2Kg
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コメント

No title

おはようございます。

私もバリウムで、もうトイレで泣いたことあります。
白いやつは出たけど、残りがなんていうのか『鉄か!』というくらい固くなってしまって気分悪くて大変でしたよぉ~
まだ出きってないなら、下剤飲んだほうがいいですよぉ、えっと左の腸のあたりから、下腹あたりをマッサージして刺激して頑張ってください。

No title

v-132wanco.さん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
『鉄か!』ですかぁ~~ やっばぁ~
それはやばいですね。
私は、ケツの穴の小さい男なので。
冗談言ってないで、マッサージします。
ありがとうございます。

No title

ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆オメデトォ♪1kgぐらい大丈夫ですよね
後は白い○ンこを出せば完璧ですよ〜

あ〜今パン食べながらPCやってますけどね…
カレ〜じゃ無くてよかったです(;´ρ`) グッタリ
ラグは うたた寝用ですか…(。-∀-)ニヒ♪

No title

来年の健診めざして ファイトです!!

ところで バリウムv-12
日頃から ベンピーナの私の天敵ですね
数年前 こいつのせいでエライめに会いました
わたしも 出来らず お腹ははるし
体重は増えたままだしwww
バリウムで体重増加は許せませんe-262
それ以来 胃透視ではなく カメラにしてます
バリウムの苦しみに比べたら カメラの方がへっちゃらです

バリウム 死亡で 検索かけてみてください
ウソかホントか 怖い話でできます\(◎o◎)/!

No title

v-132Mikiさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
まだ、便通なしです。
なんか、ヤバイですか?
バリウムを吸収しちゃった?

No title

おはよう   (`□´)コラッ!怒ってるよ!
ってそうでもないんだけどね、薬飲んで夕べ早目に寝たら少し元気になりました。
もう3日前ぐらい前から風邪気味でしたから、おかげで食欲もなく体重が
正月前にもどりましたよ。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。 ヤッターン♪

結構嬉しいです、このまま維持しますよ。
そして今日からー5kg頑張りますからね、^^

No title

v-132Mikiさん
おはようございます。
いいなぁ~、でも風邪辛かったでしょ。
でも、結果オーライですよね。
いいな、いいな。
-5Kg 応援してます。 エアロバイク始動ですね♪

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