シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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健康診断当日

目標達成ならず 泣き

でも、今日は5:30起き よっしゃぁ~!!

最後の悪足掻き、4Km 32分間 ゆっくり走って bloggif_50c9f1a093e13.gif汗 をなるべくかきました。

で、

03/12 .. 71.6Kg (-16.4Kg △1.4) 20% (-12% ▲1)朝

あとは、クリニックに行くまでに1.8Kg減ることを祈るばかり。

すみません、時間がなくなっちゃいました。


【夜ジョギング】
ジムで1時間 cruise_l0L.gifbloggif_50c9f1a093e13.gif

【朝ウォーキング】
ジョギング18分 bloggif_50c9f1a093e13.gif & ジョギング15分 bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.6Kg
3/12までの目標体重まで、あとあ~ぁ
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コメント

No title

オオ-!!w(゚o゚*)w凄い 流石最後の計量,軽量になりましたね、
後 病院まで走って行って、下着もなしにすれば1kは減りますよ!

最後まで 諦めずに頑張ってねシモちゅうさん、
明日の ブログも楽しみ〜ヽ(´▽`)/へへっ

No title

シモちゅうさん、さすがです!努力家ですね~尊敬です♪
きっと体重も落ちてますよ)^o^(

No title

いま、白い○ん○、放出中。
すみません、汚くて。
でも、固まっちゃうとやばいから。


v-132Mikiさん
コメントありがとうございます。(^-^)/
はい、ちゃんと、早起き出来ました。
で、頑張れるところまで頑張りました。
クリニックまでは時間がギリギリになったのでチャリでした。m(__)m

v-133wanco.さん
コメントありがとうございます。(^-^)/
太った分、減らせなかったのに、
そんなに誉められると
木に登っちゃいそうです。
と言いながらも誉めてもらうと
嬉しいです(^o^)v
もっと頑張ります。(^-^)v

No title

お疲れ様です。

すごいラストスパートですね^^

健康診断、良い結果であること祈っています♪

No title

残念~!!
でも 問題は結果ですよ・・・結果
健康体であること 祈ってます<(`^´)>

No title

v-132ひろろさん
コメントありがとうございます。
そして誉めてくれてありがとうございます。
そうですね、結果もよければいいですね。
運動してからだと血糖値があがるとか会社の人に
脅かされました。

v-133どんぐりんさん
コメントありがとうございます。
そうですね、結果ですね。
健康体、自分も願ってます。
脂肪肝とか眼圧が気になってきました。
不整脈はお友達だから気にしないけど。
そういえば、海老名パーキングにはらドーナッツがありました。

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