シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

最後の足掻き


いつの間にか、もう、明日が健康診断。

今日は仕事を20時頃に切り上げてジム に行けたらいいなぁ~

と思ってたけど、結局21:00過ぎ。

急いでジムに。。。。。

21:30開始 まずはエアロバイク cruise_l0L.gif 30分間で 15Km 。

続いてペダリング(仮称) 20分 。。。途中から 手にはダンベル

結構汗 汗 をかいた。よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!!

で、シャワーを浴びて、サウナ。。。サウナは時間の関係で 一回(6分)で終わり。

どうだぁ~ と 体重計に乗ったが、

03/12 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.4) 19% (-13% △2)夜

なぜにぇ~ せめて、71.2Kg ぐらいを期待していたのに。

今回は相当だめだめですね。


ここまでで寝落ち2回、やばい、明日の朝ウォーキングのために今日は早く寝ねば。

最後の悪足掻きです。

おやすみなさい。

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと10Kg
3/12までの目標体重まで、あと3.2Kg
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コメント

No title

゜゜~~( Д ;)目ガデタなんですか ビックリですよ!
流石にもう少し落ちてるだろうと思っていましたが…

明日は リングに立てないよジョー
もう 昨日言ったアレしか方法が無いですねぇ
Ψ(*`Д´*)Ψグヘヘヘ!!

No title

v-132Mikiさん
いつも、応援ありがとうございます。(*´∇`*)
今朝。ちょっと落ちましたよd(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ
でも、計量パスできず、リングには立てませんね
ズゥゥ━━il||li (つω-`。)il||li━━ン!!
あの方法は苦手なんです。

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