シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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試練

今日も時間がなくなり、記録だけです。

03/06 .. 72.4Kg (-15.6Kg △0.2) 20% (-12% △1)朝

仕事が超忙しいです。

忙しいのに昨日は1つの確認作業に手間取ったぁ~

で、0時過ぎでも走ろうと思ったけど、Web見てたら1時過ぎちゃって。。。。。

朝はしっかりウォーキング&ジョギングしてきました。


【夜ジョギング】
サボりm(_ _;)m
【朝ウォーキング】
ウォーキング20分 body_walk.gif & ジョギング15分 bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.4Kg
3/12までの目標体重まで、あと2.6Kg
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コメント

No title

(○´∀`)ノオハヨ♪ お仕事大変そうですね!
シモちゅうさんなら 2kgぐらい直ぐ落とせますよ。

今日から 絵に描いたご飯と酒に切り替えましょう←エア〜ビール?
後は水だけで 5日間生き抜いて下さい(`ー´) クククッ

No title

v-133Mikiさん
コメントありがとうございます。
エアービールですか?
Mikiさんの絵を見てリアル過ぎて
食べたくなっちゃうんじゃないですか?
あと、今日のは定時退社の日なのでやばいです。

No title

お仕事忙しそうですね><
体調崩さないよう頑張ってくださいね(´∀`)

No title

v-132ゆきchan☆さん
コメントありがとうございます。
そして、優しい言葉、ありがとうございます。
ほんと、嬉しいです。がんばりますd(*⌒▽⌒*)b

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