シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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2月終っちゃいました。

結局、月の最終日、夜ジョグも出来ず、

ぐったりするくらい仕事してきたのに

どうしてこんな時間まで起きてるのか

睡眠不足も痩せない原因。

今週末は息子の引越しだし、なんも出来ないかも。

今月は目標達成ならずです。

来月こそ、60Kg台ベルト1つ縮める

12日の健康診断で60Kg台目標です。

最終日、更に0.8Kgです。
02/28 .. 73.4Kg (-14.6Kg ▲0.8) 19% (-13% ±0)夜


月の〆だから、ここ半年見てみると

【2012年】
9月 71.0Kg(-17.0 △0.8) 20%(-12% ▲2)
10月 69.6Kg(-18.4 △1.4) 19%(-13% △1)
11月 69.4Kg(-18.6 ▲0.2) 18%(-14% △1)
12月 72.4Kg(-15.6 ▲3.0) 18%(-14% ±0)
【2013年】
1月 72.4Kg(-15.6 ±0.0) 24%( -8% ▲6)
2月 73.4Kg(-14.6 ▲1.0) 19%(-13% △5)


10月に戻りたい

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと10.4Kg
3/12までの目標体重まで、あと3.6Kg
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コメント

No title

(*≧m≦*)ププッなんですかこれ、笑えますねでも
記録を残す事は とても大事だという事がわかりました。

今月は 本気出して頑張って下さい、
私も マジ頑張りますv-91←でも後1kgだけどネ〜

No title

v-132MiKiさん
おはようございます。
笑って下さい。
もう、笑ってもらうしかないですね。
でも、今月こそ、おぉ~って思ってもらえるように頑張ります。
えっ、Mikiさんは、後1Kgなんですか?
私は後10Kg......頑張ります。

No title

違いますよ〜ヾ(´ε`;)ゝ…暮れに増えた体重が3Kgで
元の体重に 戻したかっただけです。

ホントは 平均体重より10Kgちかく ちかく! 重いですがw
とりあえず 今後の目標は5Kgですね(^ー^* )フフ♪

No title

v-132Mikiさん

訂正ありがとうございます。
お互いの目標に向って3月Go------ですね。
d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ

No title

こんばんは、
几帳面ですね~♪
私も以前の体重に戻りたいと思ってウォーキングを始めて?
動くと お腹が空く (゚д゚)! これじゃあ (ヾノ・∀・`)ムリムリ

シモちゅうさん 頑張るべv-91

こんばんは♪

あれあれ?
象さんなんですね。
でも、3キロも減ったり増えたり、
何だか格好いいですね。  あれ?

No title

v-132るんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
几帳面ですか?よく言われます。
B型ですけどぉ~~
動くとお腹空く。。。。うんうん
そして、頑張ったご褒美。。。。そして太る
誘惑のスパイラル
負けずに頑張りましょう!!!!

v-133fumiminaさん
こんばんわ、
コメント、ありがとうございます。
そう、象さんなんです。
減ったときは、なにさんにしましょう?
えっ、カッコイイですか?
久しぶりに聞くいい響き。。。。でも最後に “あれ?”

No title

(」o^∀^)」コンチワァ

シモちゅうさん B型 だったの 
なんか 嬉しいなぁv-411
ここ 喜ぶ所です,仲間だし~♪v-442

No title

シモちゅうさん おはよう!
爆弾抱えて来たけど、皆さんのコメの多さと温かさで、
お仕置きは次回にさせていただきます( ▽|||)サー

それでは また 頑張ってね…トボトボ←ヘ(-.-ヘ;)... コソコソ...

No title

v-132るんさん
返信遅れてごめんなさい。
コメントありがとうございますです。
はい、B型ですよ。
協力体制120%のB型です。(^-^)/
仲間ぁー仲間ぁーーーー

v-133Mikiさん
コメントありがとうございます。
爆弾?
そんなの持ってると、
お巡りさんに怒られますよ。
すみやかに出頭して下さい。
(^-^)/

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