シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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トンネルの向こう側

おはようございます。

昨日の快挙、自分でもびっくりです。

計測後も、アーモンドは25粒でおさまりました。

で、今朝、寝坊しましたが~~~~ん

でも、距離を短くして朝散歩 body_walk.gif &ジョギング bloggif_50c9f1a093e13.gif してきました。

でも、残念。0.2Kgしか減りませんでした。脂肪燃焼する前に終った?

02/25 .. 70.0Kg (-18.0Kg △0.2) 21% (-11% △1)朝

でも、長いトンネルから抜け出せそうです。


【夜ジョギング】
ジムでお疲れ
【朝ウォーキング】
推定3Km 1.5ウォーキング 1.5ジョギング
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.0Kg
3/12までの目標体重まで、あと200g
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コメント

No title

Σ(・ω・ノ)ノ! びっくりっ!ホントですか!
驚きです! よかったですね、
これをキープすれば健康診断が楽しみですよね。

やっぱり 毎日トレニングとジョギングの力ですかw
おめでとう! 
とかいって明日又元にもどってないですよね←(`ー´) クククッ

No title

こんばんは シモちゅうさん♪
先日はありがとうございました!


あああ…素晴らしい!
これは努力のたまものですね!!
コレステロール値UPでアタシもダイエットしないといけないんですが
すぐ誘惑に負けてしまいます。
ダイエットのコツ良かったら教えてください〜♪

No title

ぉぉぉぉwwwww !!!!
すごいじゃないですか \(◎o◎)/!
この調子で 坂をくだっちゃってくださいね

No title

v-132mikiさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
驚いてくれましたか。(*^▽^*)
健康診断楽しみですね。キープできれば。
今日は便通無しだったので、夜は計りません!!
基本計量は朝なので。
(`ー´) クククッってしましたね、明日も見ててください!

v-133eko+さん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
あっ、歯間ブラシ置きのeko+さんですね。
すみません、まだ作成していません。m(_ _;)m
ダイエットのコツですかぁ~~
ブログを続ける事かなぁ~と。ブログをサボると太りますから。

v-134どんぐりんさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
下り坂、転げ落ちたら、反動で、下る時より、多く登るよ。
57577になったような。。。
いや、下り続けます。頑張ります。

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