シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ジム退会

こんばんわ。

ジム、今月一杯退会です。

理由はやっぱり元が取れるほど行けないから。

1月19日入会で1月が5回、2月も5回でした。

1月、2月のバドミントン バドミントン は週末が多かったのでバッティングせずに行けたし、
(バド バドミントン は、飲み会 ビール 等とバッティングして殆ど行けず)

貧乏根性で帰省から戻るのを早めて行ったので結構これがMAXですね。

でも、完全にジム に行かなくなる訳ではありません。

もう一つのジム にも行ってるんです。(まだ、地元で1回だけですけど)

そこは、結構全国的にあるし、法人都度会員で一回500円から1000円(規模により異なる)で利用できます。

厚木では、自転車 チャリンコ で30分ぐらいなのが難点。

だけど、もう一つ違う系統の法人都度会員もあって、そこは、自転車 チャリンコ で5分程度。

そこも申し込みしてくる予定です。

だから、今行ってるジム は今月一杯で退会です。(すっごく、贅沢でいいんですけどね)

で、今日が最後かも知れないので体成分測定してきました。

2013_0224ジム0009
あれ、左腕が、アスリートじゃなくなってしまった。えっ

左足の緑色(標準)を右足の黄緑(アスリートに近い標準)に近づけるべく筋力強化していたけど、

それも実らず、左手が入会時に戻ってしまった が~~~~ん そして
脂肪厚は確かに減っている
・腕 0.05cm 減
・胸 0.08cm 減
・ウエスト 0.1cm 減
・太腿 0.04cm 減
※ 前回全然減らなかったウエストが今回は最高の減 にこ

でも、左腕のオレンジから黄緑になったのがショック....と落ち込んでいたら

優しく可愛いインストラクタさんは、

前回(青丸)はやや肥満に近い筋肉質でしたけど、全然筋肉質ですよ、良くなってますよ。

と言ってここを差した。
2013_0224ジム0011

そう言われて気分よくお風呂&サウナに。

でも帰って来て見直した。

そうして左にずれてるの?
.....脂肪量が2.0g 減ってるけど筋肉量も1.1g減ってるのに気が付いた。 またまた、 ORZ

で、でも、その測定したとき、汗だくのシャツ着てて71.0Kg だったんですよ。

で、帰宅後、計測しました。

02/24 .. 70.2Kg (-17.8Kg △2.2) 22% (-10% △2)夜


驚きの2.2Kg減です。

夕食は、ジムでパンとカロリーメートを6時頃食べちゃったので、

もう食べません!!!

と言いたかったのですが、

ほうれん草2束、アーモンド25粒、豆乳1杯は既に食してしまいました。

もう、寝ちゃえばいいんですね。

何度か、寝落ち寸前(軽く寝落ちしてたかも)だったので、

寝ちゃえばいいですね。頑張れ、新陳代謝!!!)

という事で、

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと7.2Kg
3/12までの目標体重まで、あと400g
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コメント

No title

シモちゅうさん オメデトo(>∀<*)o凄いですね!
ウエストも 細くなって、羨ましいです。

これが 健診まで続くといいですけどねぇ←ねぇ( ̄ー ̄)ニヤリッ
私も 1k痩せましたよ、自然に…
あと少し 頑張りましょう!

No title

v-132mikiさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
>> ウエストも 細くなって、羨ましいです。
電気流してウェストとか分かるんですかねぇ~凄いです。

>> これが 健診まで続くといいですけどねぇ←ねぇ( ̄ー ̄)ニヤリッ
続けますよ、絶対、絶対。

あっ、mikiさん、自然に??????????

No title

おはよう~ございます
シモちゅうさん 頑張っている成果が数字に出るって励みですよねぇ~♪
ホントに運動面では凄い! 感心しちゃってますe-460
ァタシもおやつとか食後にアーモンド欠かせません
4日間沖縄に行ってたんですけど昨日の夜寝る前に
おそるおそる体重計に乗ったら 美味しいものを食べてきた割りには
1キロ減ってたのでe-350!!! 感激ですぅーe-319

No title

v-132こゆきさん
コメント、ありがとうございます。
感心されて嬉しいです(^o^)v
沖縄4日間ですか、いいなぁー
で、たいじゅうも減ったんですね。
沖縄レポート期待してますね♪

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