日割りのノルマは達成?
おはようございます。
スイッチ入れなおして、昨夜はジョギング &ウォーキング しましたよ。
でも、その途中で会社の人から電話。電車がなくなってしまったらしい。
という事で、うちにお泊り。
で、家飲み
家飲みする前の体重は、
02/21 .. 73.6Kg (-14.4Kg △0.4) 20% (-12% ±0)夜
で、朝ウォーキングもしました。(*^▽^*)
で、結果は、
02/22 .. 72.8Kg (-15.2Kg △0.8) 22% (-10% ▲2)朝
で、今日も飲み会です。
今日の分は減らしたから現状維持で戻って来たいです。
【夜ジョギング】
近所45分 ジョギング &ウォーキング
【朝ウォーキング】
30分 ジョギング & ジョギング
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット
目標体重まで、あと10.6Kg
3/12までの目標体重まで、あと3Kg
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腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
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