シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/24 .. 70.8Kg (-17.2Kg ▲0.2) 18% (-14% ±0)

今日は秋葉でお茶会でした。

エクセルシオールカフェで
 豆乳ラテ................................ 95 Kcal
Dennysで
 チキングリル生姜醤油ソース...........419 Kcal
 おかわり自由ドリップ珈琲4杯............20 Kcal(@5Kcal)
ミスタードーナツで
 エンゼルクリーム.........................194 Kcal
 ハニードゥ................................226 Kcal
 ホットチョコラテ...........................170 Kcal

吉野家で
 牛鍋丼(並)...............................593 Kcal
 卵...........................................97 Kcal
合計.................... 1814 Kcal

これだけ食べて0.2Kg増はまだ良いほうですよね。
また、明日から気を引き締めていきたいと思います。
目標体重まで、あと7.8Kg
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