シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

決意1日目...あらら

おはようございます。

昨日は、呑み尽しました。

四国に帰るお友達の送別会なのでしょうがないですよね。

02/21 .. 74.0Kg (-14.0Kg ▲0.2) 20% (-12% ±0)朝

200g/日って減らすんですよね、

200g増えました。泣き

あの飲んだ分ビール ビール ビール ビール ビール ビール ビール

出しきればへるかなぁ~~~~~

1日置いてまた明日飲み会です(*^▽^;)

明日の分も今日痩せとかないと.....

目標体重まで、あと11Kg
3/12までの目標体重まで、あと4.2Kg
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コメント

No title

(*≧m≦*)ププッほらね だからムリな事は言い切ったら駄目ですよ。
しかし 笑えた〜何ですか昨日のスィッチは
壊れっぱなしじゃないですか(`□´)コラッ!←ホントは喜んでる

もう あきらめて不健康診断受けて下さい←ウケるww
私もね スィッチ壊れて食欲旺盛れす^^:

こんばんは♪

お元気そうですね。
目標体重替わったんですね。
63k・・・何だか微妙に細かいですね。
飲み会・・・たくさんあると、きつそうですね。
その分ストレッチ頑張ったらどうでしょう。

No title

v-132mikiさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
いや、今夜ウォーキングしましたよ。
ウォーキングしてたら、帰れなくなっちゃった会社の人からの電話。
家に泊まることになり、家飲みになりました。
家飲みする前の体重は400g減ってたから順調、順調ですよぉ~~~~

v-133fumiminaさん
こんばんわ、
コメントありがとうございます。
えっ、目標体重変わってないですよ。
63Kgは高校の時のベスト体重なんです。(*^▽^*)
古き良き時代に戻そうと。。。。。。
そうですね、飲み会、結局、3連ちゃんになっちゃいました。
(今日は軽くですけどね)
ストレッチ。。。ゲッターマンはfumiminaさんに教えてもらって以来、
毎日昼休みにやってます。
肩の稼動域が広がったように思えます(*^▽^*)

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