シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やる気 スイッチ ON !!

おはようございます。
やる気 Switch ON !!
です。当然ダイエットです。

今までやる気がなかった訳ではないのですが、改めてスイッチ・オンです。

理由は、

健康診断を予約したから。

3/12 に予約しました。

後3週間弱、目標60Kg台に戻します。

早速、朝散歩してきました。

が、
02/20 .. 73.8Kg (-14.2Kg ▲0.4) 20% (-12% ±0)朝

あららぁ~~~

スイッチ、ON、ON、ON スイッチ壊れてる?

今日、そして金曜日、飲み会 ビール だけど、

そんなのお構いなしに頑張ります。よっしゃぁ~!! よっしゃぁ~!!

【朝ウォーキング】
4Km (40分) body_walk.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.8Kg
3/12までの目標体重まで、あと4Kg
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コメント

No title

(; ̄Д ̄)なんじゃと?4k減…  
無理無理そんな短期間で危険ですって…

どうしていつもそんなに極端なんスか、
やる気スイッチ入れ込みすぎですヾ(´ε`;)ゝ…

ゆっくり痩せましょうよ!ちなみに私は何も変わってません←エへン

No title

v-132mikiさん
いつもコメントありがとうございます(^-^)/
そして、ご心配ありがとうございます。
でも、ここで戻さなければ
ズルズルいってしまう気がします。
『がんばれー』と言われれば気合いが入り、
『無理無理』と言われても気合いが入ります。
『危険だよ』と言われると優しさを感じ、
気合いが入ります。
皆さんのコメント、全て気合いに変えて
がんばります(^-^)v
日数計算にすれば、200g/日ですから(^o^)v

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