シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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ほうれん草で筋肉増強

おはようございます。

朝ウォーキング、1日坊主、もとい、1日オヤジ でした。

昨夜は寝るのが3時過ぎになってしまったのと、疲れが溜まってるせいか

気合が睡眠 に負けてしまいました。

体重は
02/15 .. 73.0Kg (-15.0Kg △0.4) 21% (-11% ▲1)朝


0.4Kg減 昨日が0.2Kgだったから、この調子だと、
明日は0.8Kg 、
明後日は、1.6Kg 、
月曜日には、3.2Kg減ですね。おぉぉ~~~
(何を書いているのやらです

で、先日、ほうれん草が目に入ってきたので買ってきました。
(本当に に入った訳じゃないですよ ……疲れてるから自らハイテンションに?)

これで、筋肉増強と思ったので買ってきたのですが、

ベータ・カロテン、ビタミンC、ビタミンE、葉酸、鉄分 が抱負だけど、
(知らず知らずのうちのアンチエージングしてますね)

筋肉増強にはなるとは何処にも書いてなかったです。

じゃぁ~popeye.jpg は、どうして?

この絵をみて思ったけど、ポパイって何歳?

ほうれん草の缶詰って本当にあるの?

ポパイの握力ってどんだけ?

あとで、調べたいと思います。

とりあえず、おひたし、上手に出来ました。にこ

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
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コメント

No title

こんにちは。

冷凍のほうれん草は見たことがありますが、缶詰って見たこと無いですよね。

アメリカにはあるのかなぁ~?

調べた結果報告、楽しみにしています。

No title

Σ(´□` )ぇ〜月曜日凄いですね 凄い事になってますね。
楽しみ〜〜ぃい(*`艸´)

ポパイの事ですが 今日ずーーーと寝ながら考えてたんですけどネ
昔の船って野菜が無いから缶詰を常備していたと思います。
ビタミンE、とかが無くなると免疫力が無くなって病気になるからじゃないですか?
食べると 病気もよくなって元気みたいな…←スポンサーが缶詰会社だったりして?

とか思いながら、又お昼寝したいと思いますウトウト(〃´`)~o○◯・・・

こんばんわ♪

ブログ読むと心が痛みます~

毎日毎日、『ダイエットは明日から~』って言ってます^^;

今年こそは痩せたいなぁ・・・

なんておかき食べながら言ってる自分が情けない^^;

No title

確かにほうれん草の缶詰は見たことないですね。(>_<")

No title

帰省の電車から(^-^)/

v-132フライ旅さん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
冷凍はお弁当に入れる用のですか?
あれは一度買ったときあります。
意外とほうれん草の味がしてびっくり。
まだ、調査未着手です。お待ちください。(^^)

v-133mikiさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます(^-^)/
ポパイの事
すっごく真面目に考えてくれて嬉しいです。
しかも納得。(^^)
寝て考えるんですね♪
寝る子は育つ。
何処が育つ?

v-134ゆっきー♂☆さん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
ゆっきー♂☆さんの心を痛め、
ダイエットを促せるように頑張ります(^_^)v

v-135minerallaboさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
見たことないですよね。
今度、おっきなスーパーにいったら探してみます
(^-^)/

すぐに~

すぐに~ポパイが思いついた私。年がばれるぅ。

やっぱり鉄分が筋肉にいいのかしら?ポパイむっきむきですもんね)^o^(

ほうれん草、湯がいて水をぎゅっと絞ってから、ごま油と塩を入れたのに絡めて、ナムルできますよ~
美味しくてけっこう量食べれます。おひたしに飽きたらやってみてください。

こんばんは♪

本当!
こつこつと頑張ってますね。
その調子!
あ! ほうれん草。。。
冷凍ほうれん草。。。美味しいですよ。
少し前に、野菜高騰の時買ってみました。

No title

v-132wanco.さん
こんにちわ、コメントありがとう。
ははは、一緒、一緒。
ほうれん草と言えばポパイですよね。
平成生まれの方はポパイしらなかったりして。
ナムル、今度、やってみます。
情報ありがとうございます(^-^)/

v-133fumiminaさん
こんにちわ、
コメントありがとうございます。
コツコツです。
ありがとうございます。
でも、金曜日、土曜日と飲み会になってしまいました。
体重計乗るのが怖いです。

No title

http://navy.ap.teacup.com/katasumi3/1456.html

ほうれん草の缶詰ありましたぁー笑

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