シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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私のBODY公開

じゃじゃぁ~~~ん(*^▽^*)
02/09 .. 72.6Kg (-15.6Kg △2.0) 21% (-11% ▲2)夜
02/10 .. 71.0Kg (-17.0Kg △1.6) 23% ( -9% ▲2)夜
凄くないですか?

3.6Kg 減りました (*^▽^*)
と言っても前日1.2Kg だったから、実質2.4Kgですけど。

でもここは大袈裟に言ってみんなに褒めてもらいたいです。

計量したのは夕飯前なのでちょっとずるいですけど、それも内緒です。 d(-`ε´-;)シィッ

この2日間、あっちでもジム 、こっちでもジム です。

でも、明日は休日出勤です。が~~~~ん


でタイトルの件ですけど、















2013_0209ジム0005
ははは、私の生写真ではありません。
(見苦しい物は見せられませんから)
先週の水曜日(ジム3回目?)に計った『体成分測定結果表』の一部です。
左が入会時のからだです。

クリックすると、腕とか胸とかの脂肪厚がわかります。
腕 0.04cm 減 にこ
胸 0.03cm 減 にこ
腿 0.11cm 減 にこ
が、が、が、
ウエストの脂肪厚、0.01cmも変わらず!!!泣き

嬉しいのは、左腕が右腕に追いついたこと。
左足が遅れをとっています。
この色の違いは、
2013_0209ジム0006
全部オレンジにしたいなぁ~~~~
お腹だけずっと緑だったりして。。。汗ぇ

夕飯後、またアーモンドを食べているのは誰?

という事で、

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと8.0Kg
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コメント

No title

おぉ-(o゚Д゚ノ)ノすっ 凄いなんですかまた 極端すぎますよ、
そんな一気に 大丈夫なんですか・・・(゚_゚i)タラー・・・

でも アスリートの体なんですねぇ←腕が
すべて オレンジの日は近いですね、素敵です、
ジムで 頑張った結果ですね、おめでとう←ぇ

初コメントです

こんばんはぁ~♪

ダイエットに頑張っているブログ・・・
読み逃げしておりますが時々寄らせて頂いておりますo【u_u っ

>夕飯後、またアーモンドを食べているのは誰?
 ↑この文章が気になったので お聞きしたいなぁ~ と。
ぢつはブログには記事として書いてませんが
ダイエット中なァタシでっす*^ ^*
”糖質OFFダイエット”
主食なる炭水化物を食べない・・・だけで運動もしてませぬ。
最近知った”アーモンド”
ネットで2キロも買って 時 関係無く一日20粒を目安に食べています。
深夜族なのでどうしてもお腹がすくので夕飯後はいつも食べてますが・・・
問題ありですよね!?

初コメなのに長々と書き連ねてしまい m【_ _】m ゴメンナサイ
ダイエット 頑張ってくださいませ*^ ^*

No title

v-132mikiさん
こんばんわ
コメントありがとうございます。(*^▽^*)
ははは、どうですか?頑張りましたよ。
mikiさんの1Kgを緩和すべく、頑張りました。(*^▽^*)
そうなんです。腕だけアスリートの仲間入りです。
(先月/中は右腕だけでしたけど)
バドミントン、フットワーク使ってないのがバレバレですね。

v-133こゆきさん
こんばんわ、
初コメありがとうございます。
読み逃げ大歓迎ですよ。
出来れば、褒めてくれぇ~って言う時
コメントいただくと木に登ってのぼせて更にいい結果がでます。
そちらにコメントしましたが、23粒とか25粒って書いてあるところがありますね。
なんとなく夜じゃない方がいいようですが、
食べるのは夜っきゃないですよね。(*^▽^*)
私は、夜に、『アーモンドなら』と思って食べてますが、
食べすぎなんですね。

No title

おおおおおおおおお!!!
なんともすごい成果じゃないですか!(*゚艸゚*)

努力はやっぱり結果を生むのですねぇ。

それにしても、ウエストだけ変わらない、というのがすごすぎる。
さすが芸人魂。



違うかw( *´艸`)

No title

凄いですね~頑張ってらっしゃるんですね~えらい!!

減って嬉しいですよね、わたしも頑張らなきゃ(~_~;)

アーモンド(とかナッツ類)は、カロリー高めですけど、お肌とかにいいらしくてアンチエイジングにも作用があるとか言うから善しとしましょう!(なんで上からなんだ?)
まぁ夜中にお腹すいて、ラーメンとか食べちゃうよりも全然健康的でいいですよ~
ちなみに私は夜9時以降はお腹すいたら『気のせいや!』とまず説得し、それでもダメならガルバンゾ(ひよこ豆)を片手にひとぎにりだけ食べます。理由はなんとなくヘルシーそうやと思うから。

No title

v-132翠さん
こんばんわ
すごいでしょ、自分でもびっくりです。
でも、ウエストがね。
芸人じゃないですよ。
いつも真面目です。

v-132wanco.さん
こんばんわ、
『よし』として頂きありがとうございます。m(__)m
ひよこ豆よさそうですね。
ビタミンB1がプルーンの10倍
他にB6や食物繊維とかすごいんですね。
でも産地によって全然ちがうそうです。
wanco.さんは何処産なのかなぁ~~

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