シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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もう1月も終ってしまう

おはようございます。

明日で1月が終ってしまいます。

先月の締めは、
12/31 .. 72.4Kg (-15.6Kg ▲0.5) 18.4% (-13.6% △0.1)

で、今日は、
01/30 .. 73.4Kg (-14.6Kg △0.2) 22% (-10% ▲2)朝

あと、1Kg 我武者羅に減らしますか!

以前なら、簡単だと思っていた1Kg,2Kgですが、最近は、.............。

という事で、ハードルは高いが目標は低く、先月より痩せる

睡眠を削って、朝散歩&朝ジョグしたけど、たったの 0.2Kg減 が~~~~ん

先週茨城から持ち帰った 乾燥イモを昨夜(しかも夜中)に完食したせいか?

今日は、定時退社日、何時に帰れるだろう?

遅くなってもジムに行きたいな....あと、1Kg。。。。。あと、1Kg。。。。
あと1Kg減らしたい!


【夜ジョギング】
0:00帰宅で断念泣き
【朝ウォーキング】
2Km ウォーキング(20分) 2Km ジョギング(15分)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット


と、いう事で、

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.4Kg
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コメント

No title

鼻は低いが 目標は高いmikiちゃん( ・ω・)ノ来ました♪
シモちゅうさん 毎月パワーアップアップしてますね 
私もですから 仲良し仲良し うふ♪(* ̄ー ̄)v

今朝パトロール中によってみたんですけどね
ちょっと異常が有りまして、うさぎを2本線で訂正しようとしたのですが
やり方がわからず 消しましたヾ(_ _*)ゴメン・・・

あー、

そうか、もう一月終わりですね〜
正月太り、とりかえせないまま、めでたく脂肪定着となりそうです (^^;)

干し芋、かくれた名物ですよね。
軽く焼いて食べるとなお美味しかった記憶があります。
自分は炭水化物がすぐ効いちゃうんでアレですが・・・

あきらめずにいくぞー(^^)/

No title

すみません、昨日寝落ちしてしまいました。
Zzzz....m(_ _;)m


v-132mikiさん
おはようございます
えっ、mikiさん、鼻低かったですか?
なんか、mikiさんの絵が全てmikiさんになっています。^^
私は痩せますよ、仲良しにならないよう頑張ります。
と言うか一緒にやせて仲良しになりましょうよ。

v-133putさん
おはようございます。
年末の体重に!ギリギリセーフです。^^
でも、ベルトの穴が1つ増えたままでいつも嫌悪感です。
そなんです、茨城の干し芋、おいしいですよ。
おっぉーー、そういえば、暫く焼いて食べてないですね。
今度やってみます。
もう、手持ちはなくなっちゃいましたけど。
お互い頑張りましょう!!!!

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