シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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疲れてます & 増えてます ><

時間がなくなっちゃいました。

久しぶりに朝散歩しました。

仕事が忙しいです。

脳を活性化するのにチョコを食べます。

睡眠不足なので元気を出すのにエネルギーを補給します。

そんなこんなで

01/29 .. 73.6Kg (-14.4Kg ▲0.7) 20% (-12% ±0)朝

増えてんじゃんが~~~~ん 泣き えっ


【夜ジョギング】
疲れたのと0:00帰宅につき断念
【朝ウォーキング】
4Km (37分)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.6Kg
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コメント

No title

あっははは…ヽ(;´Д`)ノわらいすぎた~っ!!

>増えてんじゃん

コラァ!!(。*≧□)ノ グランドをケンケンで10週!ヽ(´▽`)/へへっ←体罰反対
お仕事 未完成のまま忙しいですかw
ダイェットはもっと未完成だったりして・・・(=ェ=`;)シーン

No title

v-132mikiさん
こんにちわ、
励ましのコメントありがとうございます。
体罰じゃなくても、うさぎ飛びは禁止です(^-^)
人生終止未完成です。(>_<)
mikiさんは減ってるのかぁー
って元々スタイルいいか。

No title

[壁]ω´・)チラッ。。。。。。。゙(ノ・`ω・)ノスタタタッ。。。。。。チラッ(・`ω[壁]


(よし シミちゅうさんウトウト(〃´`)~o○◯・・・寝たな(・∀・)ニヤ今のうち…)


壁|*´益`)ノ彡☆ププププ!!バンバン!☆
え〜 こんばんは…コホン うさぎホニャララとかは何の話ですかな( ゚ ρ ゚ )ボーーーー

>mikiさんは減ってるのかぁー
ズミマセン ゚゚(´O`)°゚ ウワーン!!ふっふえつつあるんですよネ←やばいよやば…
シモちゅうさん  一緒にダイエットしませんか…←あっもうしてるのか(汗


ご.ごめんヾ(_ _*)ハンセイ・・・いたずらしに徘徊中…りょうかいっ ~(=^‥^)ゞ ぴっ!!

No title

v-132mikiさん
徘徊ご苦労様です。寝たの見はからってきましたね^^
夜更かしは美容に悪いですよ。
でも、コメントは嬉しいのでお肌の手入れをしながら来て下さい♪(*^▽^*)♪
うさぎホニャララ。。。。
昔はよくやってたけど、膝を壊すので、今は殆どしなくなってるんですよ。
> ふっふえつつあるんですよネ←やばいよやば…
増えつつあるのはまだいいですよ。
完全に(大幅に)増えたんですから私ぱヽ(●゚´Д`゚●)ノ゚。ウワァァァン!!

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