シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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エアロビ

こんばんわ、ジムに入会しました。

なるべく初心者が出られるプログラムは参加しようと頑張ってきました。

この年になって、初めてのエアロビクス
(もちろん、レオタードとか来てませんから大丈夫ですよ)

入門クラスなので、どうにか、ついていけたと思いますが、

リズム感が、.... 恥ずかしい こんなにリズム感が無いなんて。

更に『HYPER BEAT』なるクラスにも出たら、もう大変でした。

このクラスは、ヒップホップやラテンダンスを楽しめるクラスです。

いやぁ~~周りの皆さんは楽しんでいましたが、私は大変でした。

ここでは、リズム感に加えて体力もない事を痛感。えっ

ダンス系は他に、アロハやフラダンス、ベリーダンス、ズンバ、沢山あります。

あ、ボクササイズみたいのもありました。これも、リズム感・体力、更に汗ダクでした

他にもバーベルを使ったエクササイズ、アロマの香りの中で体のゆがみを整えるのやら、沢山参加してきました。

結果、

01/20 .. 71.2Kg (-16.8Kg △2.7) 22% (-10% ±0)夜

2.7Kg 減 (*^▽^*)

でも、これだけ動いたのだからと更に抑えた食事にしたら、

今、アーモンドとコクホのペプシ、ドカ食い、ドカ飲みです。

こんな事で戻ったら、泣くに泣けないですね。

それに明日からは仕事がピークでジムは行けそうにないし。

とりあえず、これをキープして徐々に70Kgに。

宴会のビールや焼酎などの水分太りは、すぐに解消出来るけど、

正月の『食っちゃ~寝~食っちゃ~寝~』で蓄えた脂肪は、落とすのが大変です。

去年の正月は『呑み正月』だったのかなぁ~~~~
(後で確認してみます)

ここまで書くのに3回 寝落ち ねるしましたが、

という事で、

お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと8.2Kg
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コメント

No title

オオ-!!w(゚o゚*)wエアロビクスやったんですかw カッコィイ
リズム感というより 人真似するのが大変ですよね、 
自分だけ遅れていきますから 私もべリーダンスをやって良くわかりました(笑

それにしても 痩せ方が凄いですが このまま続けると
簡単に体重落ちそうですねъ( ゚ー^)イェー♪ お疲れ お疲れ

No title

v-132mikiさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
『リズム感というより人真似』
うん、うん、確かにそうですね。
でも、あるクラスで『初めての方いますか?』
で、私と2人手をあげましたが、その人は全然踊れてました。
『えっ、ほんとにはじめてなの?』みたいな。

今後はフルで参加することは滅多にないですから。^^
仕事がちょっと落ち着いて21:00過ぎに行ければと思っています。(*^▽^*)

なんとー

エアロですか、チャレンジャーですね(^^)
確かに効きそうだけど、、、て、実際に成果ありましたね!

いっぱい運動していっぱい食べて、って回していけたら、とりあえずはいいんじゃないですかね(^^) 代謝が上がりそうです♪

No title

シモちゅうさんへ

フライ旅と申します。

コメントありがとうございました。

早速、返信したつもりだったのですが。自分の返信コメントを承認していなくて、

先ほど気がついてコメント承認しました。

亀レスになってしまい失礼しました。

不定期更新のブログですが、たまには覗いて下さい。

No title

v-132putさん
こんばんわ、
えっ、チャレンジャーですか?
周りに人はすっごく平気にこなしてましたね。
また、チャレンジしてみます。ビギナーコースのみを。


v-133フライ旅さん
返信ありがとうございます。
私も承認キーワードせずに忘れたままって結構あります。
わざわざありがとうございます。
はい、また覗きに行きますのでよろしくですm(_ _)m

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