シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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祝!献血10回

おはようございます。

『祝!』なのかは分かりませんが、献血10回突破です。

1回目は、2000年8月26日

それから定期的に行ってます。

検査結果はネットで見れるし、過去5回の値が棒グラフで見えちゃったりして

『あっ、コレステロール値が徐々に増えてるな』 <-- だから何?ってわかりませんが。

まぁ、棒グラフが赤くならなければ正常値。

全項目 水色の棒グラフです。(*^▽^*)

健康管理にもなりますよ。

2012_1209献血
前にも出したけどこんな感じ。

あと、10回で記念品がもらえました。d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ
献血10回記念品
私でも人の役に立ってるって感じさせてくれて、
400mlの減量にも協力してくれて、
ジュースや、お菓子を食べさせてくれて、
更に記念品まで。
こちらこそ、ありがとうございます

01/18 .. 73.8Kg (-14.2Kg △0.6) 20% (-12% ±0)朝

出来れば、10.8Kg分 献血したい。。。。。駄目か!

献脂肪ってないですか?

ないですね。欲しい人いないですもんね。

増やしてしまったものは、地道に減らします。

と、いう事で、今夜は新年会&誕生日会に行ってきます。


【夜ジョギング】
50分 ウォーキング いつもと違うコース^^
【朝ウォーキング】
30分(3Km) ウォーキング/ 15分(2Km) ジョギング
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セットよっしゃぁ~!!
腹筋(足あげ) 30回 × 2セットよっしゃぁ~!!
腕立て伏せ 10回 × 1セットよっしゃぁ~!!
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セットよっしゃぁ~!!

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと10.8Kg
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コメント

No title

『祝!』献血10回突破ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆オメデトォ♪←って…。

水色ばかりで よかったですねぇ …ところで赤い棒グラフもあったりして
隠しましたね (`□´)コラッ!←今日もキターこの顔

>今夜は新年会&誕生日会に行ってきます。
水色は このいいわけですね'v' プッ

www

献脂肪! ふいたー(^0^;)
あったらいいですね、それ!

それにしても献血10回、えらいです!
なかなか億劫で・・・
でもそれで確実に助かる人がいるんですもんね(^^)

No title

ただいまぁ~~

v-132mikiさん
こんばんわ、コメントいつもありがとうございます。

>> …ところで赤い棒グラフもあったりして
>> 隠しましたね (`□´)コラッ!←今日もキターこの顔

隠してないですよ。正真正銘、純です。

>> 水色は このいいわけですね'v' プッ

ぎくっ!!! 鋭すぎ!!
mikiさん、こわいなぁぁ~~

v-133putさん
こんばんわ、
ね、
無いですかね、献脂肪。
えらいですか?褒められると伸びるタイプです。(*^▽^*)
そ、そうですよね、
私の血も役に立ってるんですよね。
でも、B型なのであまり“感謝の気持ち”はないかも。
でも、世界のB型を救うぞぉ~~~~

No title

社会に貢献!おめでとうございます。
私も行こうかしらと思いつつ、寒いのでちょっとって思ったりします。シモちゅう様もB型ですか、私もです!万が一の場合に救えるかもしませんね(~_~;)

献脂肪・・・あったらいいですねぇ~どこでもドアに匹敵するくらい欲しいですね。
献脂肪あったら、毎日でもしに行くけどなぁ~

現実的には自分で燃やさないといけませんなぁ~




No title

v-132wancoさん
ありがとうございます。
献血いったほうがいいですよ。
寒いからこたつでお菓子を食べるより
献血センターで待ち時間に漫画や雑誌をみながら
お菓子を頂いた方が量的にも食べないかも。
人の目がありますから。

wanco.さんもB型ですか?
万が一の場合はヨロシクおねがいします。

献脂肪、やっぱないですか?
自分で燃やすしかてはないんですね、残念!!
頑張りましょう!!^^

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