シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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雪の滑り台

おはようございます。

昨日は、やっぱり、新年会 焼酎

プチ新年会じゃなくて、思いっきり新年会でした 汗

で体重は?

01/17 .. 74.4Kg (-13.6Kg △0.6) 20% (-12% ±0)朝

減ってはいるものの微々たるもの。

そして明日は福岡の人と新年会 ビール &誕生日会

ちっと、.....かなりやばいです。

飲んでばかりでねたが無いので、先日の大雪で作った滑り台を
2013_0114雪i0147
奥のチャリンコと比べれば結構大きいのが分かります。

周りを綺麗にする時間まで無かったので格好はよくないですが、

機能性はいいですよ。奥には階段をちゃんと作ったし、何より滑ります。(*´∇`*)

まだ、きっと解けてないと思います。(*^▽^*) 娘にメールで聞いてみよう。


【夜ジョギング】
新年会後 徘徊
【朝ウォーキング】
52分 ウォーキング (推定5Km)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと11.4Kg
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明日、またまた飲み会 なので 23:30ですが、夜ジョグしてきます。
不審者で捕まりませんように
(*′v`从)
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コメント

No title

今夜も 徘徊予定ですか…(爆笑

(゚Д゚) ハア?? それ減ったって言うんですかぁあ 
朝○○○を出しただけじゃないですか! 
去年69・99…はどうなったんですか(`□´)コラッ!←いつものかお^^:

雪のすべり台 てつと楽しく遊んだんでしょうね 
それにしても 雪が凄かったんですね(^ー^* )フフ♪



これは〜

すごいよく滑りそう!
なんか楽しんでますね〜(^^)

福岡は全然降らなかったんです。
今日降るって予報だけど、
こんなん作れるほどはむりやろなぁ(^^;)

大雪も楽しんじゃうって、いいですね♪

No title

v-132mikiさん
こんばんわ、
今日は遅くなりそうだったので、7時前に夕飯を食べました。
で、何か食べたくなりそうなので、徘徊してきます。
その前に洗濯! お隣さんには迷惑かかってないですよね?
その間にブログチェック!!!
○○○出しただけ(*^▽^*)
ね、60Kg台ははるか彼方のようです。Σ(´Д`lll)
滑り台はまだ、滑れるようです。
娘がまだ解けてないよぉ~って言ってました。(*^▽^*)

v-133putさん
こんばんわ、
雪が降ると喜んじゃいます。
去年、福岡にいるとき降りましたよ。
大濠公園の前のミスタードーナツの前に
小さな雪だるまを置いたのは私です。
中から店員さんが不審そうに見ていました。^^

No title

滑り台なっかなかじゃないですか!
私の地方も15cmほど降り、吹雪の中童心に返って雪だるまをつくりましたよ

この先、なかなかの強敵2連チャンを迎え増量が予想されますが、持ち前のガッツで70kgへ復帰してください!

No title

v-132タコちゅうさん
おはようございます。
タコちゅうさん、お久しぶりです(*^▽^*)
茨城は何cmだったんでしょう。
面白いように雪を集めることが出来ました。
楽しかったぁーーーーです(*^▽^*)
童心に返ることは大切ですよね。
いつも童心かもしれませんが。ヽ(゚、。)ノ))コケッ
はい、頑張ります!!!見てて下さい!
タコちゅうさん、ブログ始めたらすぐに教えてくださいね
d(*⌒▽⌒*)b ニコニコッ また、来て下さい。

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