シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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衝撃!!

衝撃です!!

まいど毎度なのでみんなは呆れてるかもしれませんが、

01/16 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲3.0) 20% (-12% △2)朝

なんと、3Kg ......えっ

もう、連休なんて欲しくないです。

putさんの『冬の早朝、この上なく迅速に布団から脱け出す方法』

を実行して今日は1時間も朝散歩して気持ちよく体重計に乗ったのに 泣き

でも、putさんの方法は完璧です。

この方法で今日から出直しです。

って、今日は水曜日、定退日です。という事は、きっとプチ新年会 ビール 焼酎

うーーーん、試練

こんな私を見捨てない人は、拍手してやってください。m(_ _;)m


【夜ジョギング】
サボり
【朝ウォーキング】
59分 ウォーキング
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと12Kg
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コメント

(^0^)/

しもちゅうさん、記事読んでくださって、ありがとうございます (^^)
しかもリンクまで〜、感激です!!

自分でやってみてちょっと効き目があったので書いてみたんですけど、
取り入れてもらえたら、その甲斐もありました(^^)

・・・て、自分、早くも寝坊しがちになってます (^^;)
ふとんを抜けられるようにはなったんですが、やっぱ早く寝ないといけませんね。

ゆるっとしめていきましょ(謎)

No title

∑(-x-;)ナ、ナニッ?!その体重 どんだけ〜〜〜ェェ
ビックリですわい「(´へ`;ウーム どうしましょうねェ

(`□´)コラッ!何がプチ新年会ですか ヾ(`◇')ダメッ!今日は許しません!
とか言ってみたいですねぇ(゚m゚*)プッ
見捨ては しませんけどね←(´Д`) =3 ハゥー

No title

v-132putさん
いやぁ~効き目抜群です。
寒くない時は『飛び起きる』感じで起きられますが、
寒いと、どうも。
でも、そこで、ほんと効果的でした。^^
いろいろ参考になります、ありがとうございます。
6時間運動する時間がもらえたら、4時間は準備運動ですね。^^

v-133mikiさん
こんばんわぁ~~
私もびっくりです。どうしましょ?
許してください、プチじゃなくて、
『おもいっきり、新年会』でしたので。
見捨てないですか、
ありがとうございます。

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