シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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やっぱ無理でした。ごめんなさいm(_ _;)m

今日、飲み会になってしまいました。

今の時点で -3.0Kg

あと2Kg は今日中になんとかぁ~ と思っていたのですが、飲み会です。

節目節目で飲んでいる20年以上付き合いのある方です。

来週からまた、忙しくなるので、やっぱ、今週かなぁ?

18(来週)も27(再来週)は既に決まってるから必然的にこうなりました。

昨夜は、夜バド バドミントン してきました。(今年初打ちです(*^▽^*) )

その後、夜ジョギング4Km + α したけど、

01/11 .. 72.0Kg (-16/0Kg △0.2) 20% (-12% △2)夜

0.2Kg しか、減ってないかった。

で、今日は、洗濯物を洗わずに、置いていったりするのが嫌なので、昨夜洗濯しました。

なので朝ウォーキングは、汗をかかないように歩きました。

すると、

01/12 .. 72.0Kg (-16/0Kg ±0) 22% (-10% ▲2)朝

変わらず、ガッカリが~~~~ん、頑張れ、新陳代謝!!!!

という事で、今夜飲み会&そのまま帰省 なので 帰省荷物を持ちながら早めの出社です。

実家でも絶対ブログ更新します。(ブログサボり=体重 ですから)


【夜ジョギング】
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【朝ウォーキング】
公園30分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あとジャスト9Kg
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コメント

No title

(o´▽`)ノチワッ!今夜飲み会で 明日から3連休で
ホントに痩せれますぅ〜ヽ(´~`; ォィォィ

連休明けが楽しみです 超スリムになって帰ってきたりして
そんなX△□Ⅹ★わけ@丯☆ですよねぇ(^_-)vブイブイッ

No title

v-132mikiさん
任せてください!
連休明けを楽しみにしてて下さい。(^^)d
今回、秘策があるんです。
あれ、連休明け?
それまでブログ更新がない前提ですね。
うーーん、そこは、……

汗対策

ほんと、汗ってこまりますね。
この時期だと歩いているうちに冷えてしまって、風邪ひきそうになります。

あ、走ればいいのか・・・(^^;)

No title

v-132putさん
こんばんわ、
ブログをサボってて返信が遅れましたm(_ _;)m
そうですね、汗が冷えないように永遠動くという事ですね。
つらそう。。。。(*^▽^*)

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