シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今日明日で?

01/10 .. 72.2Kg (-15.6Kg △0.4) 22% (-10% ▲1)朝

おはようございます、昨年の大晦日の体重には戻りました。

あと2Kg で 昨年の クリスマスの体重に。

昨日は、案の定 ビール

今年初めての定時退社日なのでしょうがないですよね。汗

帰宅後は、アーモンドとヨーグルトでしのぎましたが、アーモンドはほぼ一袋(400g)完食が~~~~ん

でも、ちょっと減ってるから良しとしちゃいます。

仕事も第一次ピークも過ぎたから(また来週ピーク?)今日明日は減量作戦敢行です。

まだ、減量作戦、決まっていませんが。(*^▽^*) <-- ニコっじゃ ないでしょう!


【夜ジョギング】
サボり......今晩はやるでしょう。。。。
【朝ウォーキング】
2Kmウォーキング body_walk.gif 2Km bloggif_50c9f1a093e13.gif

【筋トレ】
ダンベル 50回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.2Kg
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コメント

No title

ホント\(`o'") こら-っニコっじゃないでしょう
って 何で私が人の体の事で怒ってるんでしょうねぇ(*^-^)ニコ

今年は まだ始まったばかり のんびり遣りましょう 
ってもう明日は金曜日ですね^^:
早く痩せましょう(>▽<;; アセアセ

No title

おぉっ! もう大晦日水準に戻られたんですか、すごっ!
しもちゅうさんはダッシュが効くから偉いなぁ。
自分はボチボチ、じわじわです。
今日は飲み会だし、、、(^^;

ま、元気でやりましょうね♪

No title

v-132mikiさん
こんばんわ。
いや、怒って下さい。わが子のように。
あっ、私の方が年とってるか。。。わが兄?父?のように。
明日、飲み会になってしまいました。(*^▽^*) <<--またぁ~

v-133putさん
こんばんわ、
いやぁ~~、いつも一気に増やして一気に減らしてるだけのような。
でも、今までは水分(飲み会)を取って運動で抜いていたんですが、
今回は、御節やお餅が主なので不安です。
というか、明日飲み会になってしまいました。><
putさんは今日飲み会だったんですよね。
飲み会の前後は気にするけど、
飲み会は、なんも忘れて! どぉ~~んと飲みましょう!!

えへへ

どーんと飲んじゃいました(^^;)
結果もドーンとお腹周りに、、、(苦笑)

どうでもいいご報告でした♪

No title

v-132putさん
報告ありがとうございます。
putさんのコメントは戒めにもなるし、安心感にもなります。吐くまで飲めば良いのかもしれませんね。そうすれば身にならなくてすむ?
最近、そんなに飲めないですね(^-^)

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