シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

記録だけ

すみません、記録だけです。
寝坊&洗濯などで遅くなりましたm(_ _;)m

01/09 .. 72.6Kg (-15.4Kg △0.6) 21% (-11% ▲1)朝

【夜ジョギング】
サボり
【朝ウォーキング】
4Km ウォーキング
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと9.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
wanほんの一部です
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

まさかね!

( ゚3゚)ノ オイッス!美しくて 若いmikiちゃん又来ましたwW
成人式はもうとっくに終わりましたなんてネ(>▽<;; アセアセ

シモちゅうさん 面白杉ィー
今日 ブログUP2回目ですよ〜だから私も今日2回目です(つ∀<。)キャハッ♪
4Kmウォーキングって通勤距離じゃないですよねぇ←まさか^^:

じゃ(@゚▽゚@)ノ~~~マタネ-☆







No title

v-132mikiさん
おはようございます。
昨日飲んじゃって、PCの前で寝落ちしちゃいました。
ブルブルブル((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・
で、返事が遅れちゃいましたm(_ _;)m
ハハハ
25歳は成人式終ってますからね♪
4Kmはちゃんと、gu.のタイツと上?(ぴったりしたヤツ)を来て
ちょっと汗かくようにして歩ったり、走ったりしてますよ。(*^▽^*)
通勤は往復2Kmぐらいかな?

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。