シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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2012年を振り返る

もう年が明けたのだから12月の締めは過ぎたねと12/31で月締め。

2012年を振り返ると


【2012年】
1月 72.4Kg(-15.6 △2.4) 19%(-13% ±0)福岡単身赴任中
2月 72.4Kg(-15.6 ±0.0) 20%(-12% ▲1)福岡単身赴任中
3月 74.2Kg(-13.8 ▲1.8) 21%(-11% ▲1)福岡単身赴任中
4月 71.6Kg(-16.4 △2.6) 20%(-12% △1)福岡単身赴任中
5月 75.0Kg(-13.0 ▲3.4) 16%(-16% △4)福岡単身赴任中 GW+腰痛+不整脈
6月 71.8Kg(-16.2 △3.2) 18%(-14% ▲2)福岡→神奈川 単身赴任中
7月 72.8Kg(-15.2 ▲1.0) 20%(-12% ▲2)神奈川 単身赴任中
8月 71.8Kg(-16.2 △1.0) 17%(-15% △3)神奈川 単身赴任中
9月 71.0Kg(-17.0 △0.8) 20%(-12% ▲2)神奈川 単身赴任中
10月 69.6Kg(-18.4 △1.4) 19%(-13% △1)神奈川 単身赴任中
11月 69.4Kg(-18.6 ▲0.2) 18%(-14% △1)神奈川 単身赴任中
12月 72.4Kg(-15.6 ▲3.0) 18%(-14% ±0)神奈川 単身赴任中


結局、12月は、1月の体重と全く同じ ><
体脂肪が1%減 ヤッタァ☆^(●゚∀`从´∀゚○)^★ヤッタァ

減ったら甘えて、増えたら頑張って、だから減らないんですね。

今年は、こつこつでもいいから着実に減らしたいと思います。

2010年のような感じで

【2010年】
1月11日 88.0Kg 32%
3月 86.6Kg( -1.4 △1.4)
4月 84.4Kg( -3.6 △1.2)
5月 82.6Kg( -5.4 △1.8)
6月 78.4Kg( -9.6 △4.2)
7月 77.4Kg(-10.6 △1.0)
8月 74.8Kg(-13.2 △2.6)
9月 72.4Kg(-15.6 △2.4) 18%(-14%)
10月 69.6Kg(-18.4 △3.2) 19%(-13% ▲1)
11月 69.0Kg(-19.0 △0.6) 16%(-16% △3)
12月 70.4Kg(-17.6 ▲1.4) 18%(-14% ▲2)


【目標】
前の月より必ず痩せる

※1月、12月は大目に見る   <-- この甘えがいけないのか?
全部ガチガチだと挫折しちゃいますから。^^

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コメント

No title

オオ-!!w(゚o゚*)w この体重が落ちないのは筋肉が増えて
素敵な体って言うことですね∑(゚m゚=)ハッ!!
それって 今日飲み会の言い訳してるんじゃないですか…いいわけェ〜

いいじゃないの自分の体なんだし好きにしたら
余り痩せすぎって言うのもねぇ…o(´д`)oァーゥー

No title

v-132mikiさん
おはようございます。コメントありがとうございます。
そうなんですか?筋肉増えてるんですね(*^▽^*)
素敵というよりステーキな体ですけど。
全然痩せてはないですよ。
『痩せたかなぁ』と言うと
『痩せてはいない』『減っただけだ』と言われます。><
いつか、痩せてるねと言わせて見せる(=^-ω-^=)

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