シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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今年もお世話になりました。

おはようございます。

今日は、本社出社なのでちょっと遅くの出社です。

で、そのあと忘年会 ビール があるので夜はきっと更新できないですね。
(殆ど朝しか更新していませんが^^;)

そして、翌日は帰省 します。

お酒が残っていなければ、途中で献血 して 400ml減量していく予定です。

31日は夜通し家族団らんなので30日に更新できればいいなぁ~~と思います。

でも、帰省して更新した実績がないのであてになりません。

ですので、

今年1年、本当にお世話になりました。
ブログ、そしてダイエットが続いているのは皆さんのおかげです。
優しい言葉をいただいては、木に登り。
お叱りの言葉で気を引き締め、どうにか続ける事ができました。
本当に感謝しております。
来年もいっぱい褒めて、いっぱいお叱り下さい。
みなさんが、良い年を迎えられることを心より祈っております。

私も良い年が迎えられますよぉ~~に。にこ

12/28 .. 70.4Kg (-17.6Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝
全然かわりませんが~~~~ん


【夜ジョギング】
寒くて サボり
【朝ウォーキング】
2Km body_walk.gif 2Km bloggif_50c9f1a093e13.gif
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 2セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

No title

(-""-;)ムム・・・ヾ(`◇')ダメッ!\(`o'") こら-っ今年はまだまだ
終わってないゾー 体重減らさず日数減らすんじゃない(゚ε゚)ブゥ


何ですか今日も飲むんですか…そのまま帰っち駄目又31日来ますから
60台記録残してよね( 」´0`)」オォーイガンバレ!
そしてイケメンになって帰ってきて←むりか^^:ァハハ

こんばんは♪

今頃、忘年会も盛り上がっている頃かしら?
お正月。。。。。暴飲暴食に気をつけましょうね。

よい、お年を・・・
来年の目標。60キロ台しっかり受けとめました。

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします。
シモちゅうさんと違ってなかなか成果が出ないャローで半分呆れているかもしれませんが今年も応援してくれて嬉しいですv

No title

あけましておめでとうございます(^▽^)
シモちゅうさんの年始1発目の記事を待ってましたが、
待ちきれなかったのでこちらに。

お正月太りしていませんか?
私は大丈夫です(^皿^)b

今年も宜しくお願いします!!

こんばんは♪

あけまして おめでとうございます。
今年も、よろしくお願いいたします。

今年こそ、目標体重に達しましように・・・・
また、楽しいブログお願いします。

No title

あけましておめでとうございます☆
今年もよろしくお願いします!
ブログの更新待ってまーす(・´з`・)

No title

更新サボってすみませんm(_ _;)m

v-132チビさん
>> 60台記録残してよね
すみません、とんでもない結果になってしまいました。
ほんと、反省しても反省しきれません( ´゚Д゚`)ンマッ!!
でも、今年もよろしくです。”d(ゝc_,・。)♪

v-133fumiminaさん
>> お正月。。。。。暴飲暴食に気をつけましょうね。
暴飲暴食してきちゃいました。
でも、今年もよろしくです。(〃^∇^)o

>> 来年の目標。60キロ台しっかり受けとめました。
目標が駆け足で遠ざかっていきます。><
でも、今年もよろしくです。(人´∀`*)

v-134こっこさん
>> シモちゅうさんと違ってなかなか成果が出ないャ
負の結果を出してしまいました。やばいです。
今年もよろしくです。o(*^▽^*)o

v-135yasuさん
>> シモちゅうさんの年始1発目の記事を待ってましたが、
すみません、まだ書いてないです><

>> お正月太りしていませんか?
えっ、どうして分かるの?

>> 私は大丈夫です(^皿^)b
いいなぁ~~~

今年もよろしくです。ヾ(-∀・*)


v-119fumiminaさん

>> 今年こそ、目標体重に達しましように・・・・
>> また、楽しいブログお願いします。
サボっているうちに2回目のコメントありがとうございます。
fumiminaさんの願い叶います様に.....人(^□^*)タノム!!
ヤバイですね。やっぱ、ブログ更新=ダイエットなんですね。
今年もよろしくです。ヾ(´▽`〃)ノ

v-120ゆきchan☆さん
>> ブログの更新待ってまーす(・´з`・)
ゴメンナさい m(_ _;)m .... ずっとサボってます><

>> 今年もよろしくです。(*^▽^*)
こちらこそ、よろしくです。ヽ(´∀`)ノ

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