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29日に献血
おはようございます。
そういえば先日記録を載せてませんでした。
12/25 .. 70.6Kg (-17.4Kg ▲0.6) 20% (-12% ±0)朝
12/26 .. 70.4Kg (-17.6Kg △0.2) 20% (-12% ±0)朝
３連休で増えると思ったけど、それ程じゃなくて良かった( ´o｀)п＜ ＜(ホ) (^▽^)п
って、増える前提で休みに臨んでるのが駄目ですね。
でも、雨の中、インフルエンザの予防接種にウォーキング
＆本屋さん 往復10Km
（寒くて、風邪ひきそうでした）
てつとの散歩３日間
＆ 気が向いたら 
でも、基本帰省したときはダラダラですね
で、29日が400ml献血解禁日です。29日は無理かな？と思っていたら、
昨年も29日にしてました。しかも福岡から帰った
その足で。
しかも、前日飲み会
福岡か、神奈川かの違いだけだから出来ますね。
というか、前日飲酒してていいんですか？２日酔いはしてないと思うけど。
昨年のブログは12/28から1/5に飛んでて献血の事は書いてなかったです。
きっと、思い立って寄ったんですね。
相談してから献血しましょう。
昨年のブログを見るのって結構楽しいかも。
でも、笑えない。
昨年は、こんな感じ。
【2011年】
12/24 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.6) 19% (-13% △1)
：
12/27 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.6) 17% (-15% △1)
12/31 .. 74.8Kg (-13.2Kg ▲1.8) 18% (-14% ▲1) 帰省
【2012年】
01/05 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲0.2) 17% (-15% △3) 帰省
01/07 .. 73.8Kg (-14.2Kg △1.2) 20% (-12% ▲3) 福岡
なんか、同じ事の繰り返しのような。。。。。。。。。
【夜ジョギング】
サボり
【朝ウォーキング】
サボり
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 0セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^｡^)ﾉﾞ
目標体重まで、あと7.4Kg
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ダイエットの軌跡 （今までの記録をまとめました）
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って、増える前提で休みに臨んでるのが駄目ですね。
でも、雨の中、インフルエンザの予防接種にウォーキング
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てつとの散歩３日間
＆ 気が向いたら でも、基本帰省したときはダラダラですね
で、29日が400ml献血解禁日です。29日は無理かな？と思っていたら、
昨年も29日にしてました。しかも福岡から帰った
その足で。しかも、前日飲み会
福岡か、神奈川かの違いだけだから出来ますね。
というか、前日飲酒してていいんですか？２日酔いはしてないと思うけど。
昨年のブログは12/28から1/5に飛んでて献血の事は書いてなかったです。
きっと、思い立って寄ったんですね。
相談してから献血しましょう。
昨年のブログを見るのって結構楽しいかも。
でも、笑えない。
昨年は、こんな感じ。
【2011年】
12/24 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.6) 19% (-13% △1)
：
12/27 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.6) 17% (-15% △1)
12/31 .. 74.8Kg (-13.2Kg ▲1.8) 18% (-14% ▲1) 帰省
【2012年】
01/05 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲0.2) 17% (-15% △3) 帰省
01/07 .. 73.8Kg (-14.2Kg △1.2) 20% (-12% ▲3) 福岡
なんか、同じ事の繰り返しのような。。。。。。。。。
【夜ジョギング】
サボり
【朝ウォーキング】
サボり
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 0セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^｡^)ﾉﾞ
目標体重まで、あと7.4Kg
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うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。 ダイエットの軌跡 （今までの記録をまとめました）
うちの家族（うちの家族の紹介です）
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トラックバック
コメント
いや〜、、、
休みの前は、完全に増える前提でのぞんでます(^^;
以前は週の前半にもどせたんですが、最近それも怪しくなりつつ・・・
正月こわいー
前の年と比べてみるのは面白そうですね♪
福岡、雪はあまり積もりませんでした。北九のほうは降ったのかな。
以前は週の前半にもどせたんですが、最近それも怪しくなりつつ・・・
正月こわいー
前の年と比べてみるのは面白そうですね♪
福岡、雪はあまり積もりませんでした。北九のほうは降ったのかな。
No title
ダイエット暦長いですね
でも 止めたら直ぐ元に戻るでしょうから
走り続けないといけないですね
今年も後少しです頑張ってね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
でも 止めたら直ぐ元に戻るでしょうから
走り続けないといけないですね
今年も後少しです頑張ってね(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
No title
putさん
こんばんわ、
そうなんですよね。
前は週末に増大でして、月、火で戻す!!
それも、その量、ダイナミックダイエット（Kさ～～～ん）
でも最近は週末増えて、平日徐々に減って戻す。
そして、週末。
みたいで停滞期突入しているような。。。。。。
というか、停滞期を作り出してますね。
う～～～ん、なんとかせねば。！
チビさん
えっ、長いですか？
まぁ、途中リバウンドしてますから。^^;
リバウンドはあの311の時、
そう、なんか、色々考えることがあって
ダイエットに実が入らなかったですね。
でも、続けていて良かった。
止まることは簡単、走り続けないとね♪♪
はい、一緒に頑張りましょう！！！！
こんばんは♪
まず最初に・・・
体重 維持で おめでとうございます。
でも、去年と同じ・・・が笑いました。
ご家族とは、イブイブにクリスマスされたのですね。
さて、次の目標は。。。お正月ですね。
体重 維持で おめでとうございます。
でも、去年と同じ・・・が笑いました。
ご家族とは、イブイブにクリスマスされたのですね。
さて、次の目標は。。。お正月ですね。
No title
fumiminaさん
おはようございます。
はい、今日も維持です^^;
イブイブも呼び出しをくらって途中退場でしたが。（TT)
はい、昨年と同じようにならないのが目標です。^^
