シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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29日に献血

おはようございます。

そういえば先日記録を載せてませんでした。

12/25 .. 70.6Kg (-17.4Kg ▲0.6) 20% (-12% ±0)朝
12/26 .. 70.4Kg (-17.6Kg △0.2) 20% (-12% ±0)朝


3連休で増えると思ったけど、それ程じゃなくて良かった( ´o`)п< <(ホ) (^▽^)п

って、増える前提で休みに臨んでるのが駄目ですね。

でも、雨の中、インフルエンザの予防接種にウォーキングbody_walk.gif &本屋さん 往復10Km
(寒くて、風邪ひきそうでした)

てつとの散歩3日間 & 気が向いたら

でも、基本帰省したときはダラダラですね

で、29日が400ml献血解禁日です。29日は無理かな?と思っていたら、

昨年も29日にしてました。しかも福岡から帰ったその足で。

しかも、前日飲み会ビール

福岡か、神奈川かの違いだけだから出来ますね。

というか、前日飲酒してていいんですか?2日酔いはしてないと思うけど。

昨年のブログは12/28から1/5に飛んでて献血の事は書いてなかったです。

きっと、思い立って寄ったんですね。

相談してから献血しましょう。にこ

昨年のブログを見るのって結構楽しいかも。

でも、笑えない。

昨年は、こんな感じ。

【2011年】
12/24 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.6) 19% (-13% △1)

12/27 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.6) 17% (-15% △1)
12/31 .. 74.8Kg (-13.2Kg ▲1.8) 18% (-14% ▲1) 帰省
【2012年】
01/05 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲0.2) 17% (-15% △3) 帰省
01/07 .. 73.8Kg (-14.2Kg △1.2) 20% (-12% ▲3) 福岡

なんか、同じ事の繰り返しのような。。。。。。。。。

【夜ジョギング】
サボりが~~~~ん
【朝ウォーキング】
サボりえっ
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 0セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

いや〜、、、

休みの前は、完全に増える前提でのぞんでます(^^;
以前は週の前半にもどせたんですが、最近それも怪しくなりつつ・・・
正月こわいー


前の年と比べてみるのは面白そうですね♪

福岡、雪はあまり積もりませんでした。北九のほうは降ったのかな。

No title

ダイエット暦長いですね
でも 止めたら直ぐ元に戻るでしょうから

走り続けないといけないですね
今年も後少しです頑張ってね(*^-゚)vィェィ♪

No title

v-132putさん
こんばんわ、
そうなんですよね。
前は週末に増大でして、月、火で戻す!!
それも、その量、ダイナミックダイエット(Kさ~~~ん)
でも最近は週末増えて、平日徐々に減って戻す。
そして、週末。
みたいで停滞期突入しているような。。。。。。
というか、停滞期を作り出してますね。
う~~~ん、なんとかせねば。!

v-133チビさん
えっ、長いですか?
まぁ、途中リバウンドしてますから。^^;
リバウンドはあの311の時、
そう、なんか、色々考えることがあって
ダイエットに実が入らなかったですね。
でも、続けていて良かった。
止まることは簡単、走り続けないとね♪♪
はい、一緒に頑張りましょう!!!!

こんばんは♪

まず最初に・・・
体重 維持で おめでとうございます。
でも、去年と同じ・・・が笑いました。

ご家族とは、イブイブにクリスマスされたのですね。

さて、次の目標は。。。お正月ですね。

No title

v-132fumiminaさん
おはようございます。
はい、今日も維持です^^;
イブイブも呼び出しをくらって途中退場でしたが。(TT)
はい、昨年と同じようにならないのが目標です。^^

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