おはようございます。
そういえば先日記録を載せてませんでした。
12/25 .. 70.6Kg (-17.4Kg ▲0.6) 20% (-12% ±0)朝
12/26 .. 70.4Kg (-17.6Kg △0.2) 20% (-12% ±0)朝3連休で増えると思ったけど、それ程じゃなくて良かった( ´o`)п< <(ホ) (^▽^)п
って、増える前提で休みに臨んでるのが駄目ですね。


でも、雨の中、インフルエンザの予防接種にウォーキング


&本屋さん 往復10Km
(寒くて、風邪ひきそうでした)
てつとの散歩3日間

& 気が向いたら
でも、基本帰省したときは
ダラダラですね

で、29日が400ml献血解禁日です。29日は無理かな?と思っていたら、
昨年も29日にしてました。しかも福岡から帰った

その足で。
しかも、前日飲み会

福岡か、神奈川かの違いだけだから出来ますね。
というか、前日飲酒してていいんですか?2日酔いはしてないと思うけど。
昨年のブログは12/28から1/5に飛んでて献血の事は書いてなかったです。
きっと、思い立って寄ったんですね。
相談してから献血しましょう。
昨年のブログを見るのって結構楽しいかも。
でも、笑えない。
昨年は、こんな感じ。
【2011年】
12/24 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.6) 19% (-13% △1)
:
12/27 .. 73.0Kg (-15.0Kg ▲0.6) 17% (-15% △1)
12/31 .. 74.8Kg (-13.2Kg ▲1.8) 18% (-14% ▲1) 帰省
【2012年】
01/05 .. 75.0Kg (-13.0Kg ▲0.2) 17% (-15% △3) 帰省
01/07 .. 73.8Kg (-14.2Kg △1.2) 20% (-12% ▲3) 福岡
なんか、同じ事の繰り返しのような。。。。。。。。。
【夜ジョギング】
サボり
【朝ウォーキング】
サボり
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 0セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット
お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、
あと7.4Kg
←
プチっと(応援)お願いします
うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。


ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト