シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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大忙し

おはようございます。

強化週間とか言いながら、仕事MAXです。

昨日も0:00帰宅で、夜散歩の気力なしえっ

今朝は朝ウォーキングbody_walk.gif&ジョギングbloggif_50c9f1a093e13.gifはしたけれど、

12/21 .. 70.0Kg (-18.0Kg ±0.0) 20% (-12% ▲1)朝

変わりなし、

69.8Kgがチラチラしてたけど、70.0Kgに 泣き

今日の定時までに片付けなくちゃいけない仕事が!

終るかなぁ~~~~

頑張って来ます よっしゃぁ~!!

お昼にスマホでブログ見てます。

拍手の数が増えてたら仕事に気合も入ります。よろしくです(*^▽^*)


【夜ジョギング】
う~~~ん、サボりです
【朝ウォーキング】
2Kmbody_walk.gif(18分) / 2Kmbloggif_50c9f1a093e13.gif(13分)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.0Kg
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コメント

No title

シモちゅうさんも忙しそうですね
私も とても忙しくて貴方とゆっくり話をしている
暇がありません(。・人・`。))ゴメンネ

でも スマホは見る暇はありますが使い方がわからなくて
時計にだけ利用しています(*≧m≦*)ププッ

私も最近遠くまで通っているので5日で2Kg痩せました
気を使いすぎとゆっくり食事が取れないのが
痩せた原因だと思います…

では貴方はナゼ痩せないのでしょうね…ナゾ

 イケメンらしい シモちゅうさんへ  チビ娘より   

No title

わ~私と一緒だwww
やってもやっても 仕事終わりません(T_T)
なんで~
元気でるなら 拍手しときます

こんばんは♪

年末で、仕事忙しいのですね。
これで痩せたりして。。。
お疲れ様です。

No title

v-132チビさん
おはようございます。
チビさん、大盛況でお忙しそうですね。
5日で2キロですか、いいなぁー
でも、長距離大変ですね。
寒くなってきたから、暖かくして
頑張って下さい。

v-133どんぐりんさん
おはようございます。
いやいや、どんぐりんさんは、
会社も家でも息つく間もなく
忙しいから。
それを思えば私は会社だけ。
拍手で元気になりましたよ。
拍手、嬉しいもんですね(^-^)/

v-135fumimina さん
おはようございます。
そうなんですよね、
これで痩せれば少しは報われますが、
増えてたら最悪ですね。
3連休中になるので
沢山作ってしまった野菜鍋を
夜中に全部食べて来ました。
(-_-;)

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