シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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徐々に

12/20 .. 70.0Kg (-18.0Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝

徐々にですが減ってるかも、後ひといき欲しいです。

すみません、記録のみです。


【夜ジョギング】
近所50分 (1時間やりたかったけど家についちゃった)
【朝ウォーキング】
近所30分 (スーパーの開店にあわせたからいつもとは別ルート)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(足あげ) 30回 × 2セット
腕立て伏せ 10回 × 0セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 0セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.0Kg
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コメント

No title

あと少し ○ンチをすれば60台じゃないですかぁあ
トイレに行きましょう(`ー´) クククッ

私ね 今疲れで頭がボ〜〜っとして変です
シモちゅうさんは 夢の中ではガッリカリのイケメンなんですかw
私今夜夢を見る暇無く熟睡する…多分
でも 貴方が出てくるといいな(´0`)ふぁ~

No title

v-132チビさん
こんばんわ、
今日は娘じゃないんですね。
疲れてて娘に化けられないんですね。^^
はい、夢の中ではいくらでもイケメンになれますよ。ww
私も早く寝ないと。Zzzzzzzz

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