シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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再びヤバイ

おはようございます。
昨日は、飲み会 ビール

トクホのコーラを持って行ったのにそのままお持ち帰りです。

お酒を抜くのに今日も朝ウォーキング4Kmしましたが、結果は、

12/03 .. 69.4Kg (-18.6Kg ±0.0) 23% ( -9% ▲4)朝
12/04 .. 69.6Kg (-18.4Kg ▲0.2) 22% (-10% △1)朝
12/05 .. 69.8Kg (-18.2Kg ▲0.2) 18% (-14% △4)朝
12/06 .. 70.4Kg (-17.6Kg ▲0.6) 17% (-15% △1)朝

3日で1Kg 増えた

時間がなくなってしまいました。

行ってまいります!(-ω-´ゞ ビシ!

【夜ジョギング】
のんだくれて。。。。
【朝ウォーキング】
近所4Km お酒抜けました
【筋トレ】
ダンベル 50回 × 1セット
腹筋(足あげ) 60回 × 1セット
腕立て伏せ 10回 × 2セット

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと7.4Kg
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コメント

No title

あははは やっぱり何ですかそれ順調に
成長してるじゃないですかあっぱれ あっぱれ
って(-""-;)ムム・・・\(`o'") コーラ〜-っ

私が ついてないと駄目ですね
今日から 厳しくムチをビシバシ入れましょう∑(゚m゚=)ハッ!!

No title

はじめまして!
一瞬解りませんでしたが、「3日で1Kg象」に笑ってしまいましたw

寒いのに朝がんばってらっしゃいますね!応援しています!

No title

v-132チビさん
はい、あっぱれじゃないです><
渇!入れてください。
はい、厳しく、きびしくお願いしますm(_ _)m

v-133タコちゅうさん
像は結構気に入ってます。^^
減は、考えたけど、いいのがありませんでした><
応援ありがとうございます。
出来れは、URLもお願いします。
私も伺います(*^▽^*)

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