シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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10/18 .. 70.6Kg (-17.4Kg △1.2) 18% (-14% ±0)

1.2Kgも減ってました(*^▽^*)

結構ハードな1日だったから。

朝一で都内まで行ってとんぼ返り。
で、寝るまでの時間はなく、そのまま夜勤へ
(電車で寝るようにしましたが)

でも、頑張らないと。と思い、栄養(甘い菓子パン)を食べちゃいました。

夜勤の夜食ではカップヌードル。

さすがにヤバイかもと思ったけど、減っていてよかった。

明日以降に影響とかあったりして

あっ、それより気になる事が。

この前、ソフトボールで開始直前のキャッチボールで脇腹を痛めた事はブログで書きましたが、

一昨日、(最近はイベントと重なり中止が多いのですが)毎週やってるバドミントンでも。

高校生相手にちょっと真剣に打ったら、また脇腹痛が!

ど、どうしてなんだろう?
単に運動不足?
それとも、いつの間にかヒビ入ってる?
それとも、骨粗鬆症?

とりあえず、脇腹強化の運動をしないと。

知っていたら誰か教えてください。

と言うことで
目標体重まで、あと7.6Kg
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