シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

11月が終ってしまったぁ~~

あれ、30日。。。11月だから。。。。

えっ、最終日?


10月の60Kg台到達達成に満足し、

だらだらしながら1ヶ月がたってしまいました。が~~~~ん

一昨日は、会社の人と家飲みビールビール焼酎焼酎焼酎、まさかの2連ちゃんにも関わらず、

70Kgジャスト(前日から0.2Kg減)

で久しぶりに、会社のバド バドミントン に。

さすが、みんな若くて動けます。おじさんは疲れました。

で、帰宅し、自信をもって体重計に。。。。

69.8Kg。。。。。。。。

えっ、ぎりぎり?

なんか、わざとらしい数値。。。。。

電話したり、なんだりで、時間がすぎ、1時過ぎに。。。。。。

そうだ、ジョギングしてこよう。。。。。body_walk.gif

先日イージートーンは走りやすいといいましたが、
バド バドミントン の後だったせいか、疲れました。
あれ?イージートーン走りづらい?みたいな。
結構、走ってる音が出るんです。夜中だし。。。

で、汗 を出し、お風呂 に入り、再び計測。

あっ、ジョギングするのに、豆乳とバナナ1本食べちゃった。

まさか、逆に増えてないよね。

と言う不安を持ちながら計測

11/30 .. 69.4Kg (-18.6Kg △0.6) 18% (-14% ±0)夜

よかったぁ~~~(*^▽^*)

【朝チャリ】
サボり
【朝ウォーキング】
近所4Km(途中電話のため10分ぐらい歩き)
【筋トレ】
ダンベル 50回 × 1セット(右ひじが痛いので50回に)
腹筋(足あげ) 20回 × 3セット
【夜ジョギング】
近所4Km

『目標体重60Kg台』参加してます。
皆さんのプチっ! に感謝、感謝ですヾ(*・∀・*)ノ♪。

お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
お(^o^) や(^O^) す(^。^) みぃ(^-^)ノ゙
目標体重まで、あと6.4Kg
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コメント

No title

(^○^)お!(^□^)め!(^◇^)で!(^▽^)と!(^・^)う!
でもね 安心するとすぐ元に戻りますから”(*>ω<)o"クーーッ

結構好き勝手に遣ってても 痩せる特は痩せますよね
のんびり遣りましょう←ひとごと

No title

おぉぉぉ \(◎o◎)/!
終わりよければ 全てよし!!
それより 危険な季節となってまいりました
シモちゅうさんの事だから
今月は予定一杯なんでしょうね~ v-275

こんばんは♪

よかったですね~。
セーフって、感じですか?
おやすみに 嬉しさがにじみ出ています。
よい、週末を

No title

わー、この返信を書いてる途中で寝てしまいました><
※下から書いてるのがわかります(*^▽^*)

v-132チビさん
おはようございます。
チビさんの予言どおり戻りました。><
チビさんのせい?
サクッと目標達成する予言をお願いします。m(_ _;)m

v-133どんぐりんさん
こんばんわ、
そうそう、終わりよければ全てよし ですよね^^
おはようございます。
ここで来月の予定などを確認してたら寝落ちしちゃいました。^^;
もう今月ですね。^^
今月相当引き締めないとヤバイです。

v-119fumiminaさん
こんばんわ
はい、セーフですよね♪♪
本日、楽しく過ごしましたが、
ちょっとダラダラ&食べすぎちゃいました^^;

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