シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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( ´o`)п< <(ホ) (^▽^)п

おはようございます。

昨日は、飲み会 ビール でしたが、 +0.2Kg ですみました。

韓国料理で、焼肉 がメインでした。

コクホのコーラ持込みで飲み会 ビール に参戦

なるべく、キムチとか野菜をたべるように心がけました。

で、
11/29 .. 70.2Kg (-18.0Kg ▲0.2) 19% (-13% △1)朝

この先、3週連続水曜日は、飲み会が入りました。

この試練、堪えなければ & 対策しなければ。

金曜日は、絶対バド バドミントン 行きます。

あとは、朝チャリが課題ですね。

【朝チャリ】
サボり
【朝ウォーキング】
近所50分
【筋トレ】
腹筋(足あげ) 20回 × 3セット

目標体重まで、あと7.2Kg
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コメント

No title

毎週飲み会ですかw それは辛いですね
気を抜いたらいけませんょw

水曜日以外は夜ご飯抜きにしましょう(; ̄Д ̄)なんじゃと?
そしたら食事の準備もしなくていいしラクチン←ぇ

ぐらいの気特でと言いたいだけですよ(*≧m≦*)ププッ

こんばんは♪

おぉ! 忘年会の嵐ですね。
お酒は、1杯が・・・お茶碗1杯のごはんのカロリーとか・・・

ど~ですか。 ウ~ロン茶で過ごすのは(寂しすぎる)

運動量を2倍にする?

きついですね~。

全部終わってから、考える。。。にしましょう。

No title

すみません、急遽、今日も飲み!です
仕事で遅くなり、会社の人がお泊りです。

v-132チビさん
こんばんわ、
>> 水曜日以外は夜ご飯抜き。
夜ご飯は抜きましたが、つまみ増です。^^
はい、気持ちの上では、夕飯抜き!!の感じです。

v-133fumiminaさん
こんばんわ、
お酒1杯がお茶碗ご飯1杯分?

時間延長するなら、ウーロン茶がいいですかね?

コクホ・コーラは、やpp、凄いですね。

明日朝、私に対象

って事は、ご飯8,9杯食 べてるの?

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