シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

毎度、毎度の、ヤバイです!!

連休前に軽くという事で んでしまったぁ~~ が~~~~ん

昨日やるといっていた バド & 夜ジョギング body_walk.gif もせず、 朝チャリ もせず、

ちょ~っと反省して
昼間、買い物を歩きで2時間、
夜ジョギング(歩くのよりちょぉ~~っと早いくらい)を1時間。

でも、今日も野菜鍋作ったけど、作りすぎ&全部食べちゃった

で、
11/23 .. 71.0Kg (-17.0Kg △0.2) 19% (-13% △3)夜

それにしても、今月飲み会多すぎです。来週の水曜日は、仕事のグループで飲み会です。

クリスマス、忘年会の前に、飲み会の嵐です。が~~~~ん

先月の目標達成で気が緩み、あれよあれよと言う間に今月もあと1週間。

『来月の目標は68Kg台。出来れば一瞬でも最高記録を塗り替える。』
なぁ~~んて言っていたのにこの有り様です。
とりあえず、60Kg台で必ず、必ず、必ず、締めます。

明日は帰省して、娘の新人戦 の応援、

訳あって、相当応援します。頑張れぇ~~~


【朝チャリ】
さぼり
【朝ウォーキング】
2時間
【筋トレ】
ダンベル 50回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足あげ) 60回 × 1セット

目標体重まで、あと8.0Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
ほんの一部ですうちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
K-himanさん、そしてK-himanさんを知ってる方、この文字を ポチってしてくれると嬉しいです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

チッチット シモちゅうさん (゚Д゚) ハア??またまたスゲー
Σ(・ω・ノ)ノ!!ビックリ!!何やってるんですか ←大きなお世話

でも 貴方の体なので自由にして下さい(゚m゚*)プッ
体調が戻って元気になったって事ですよ!

No title

v-132チビさん
はい、何やってんだかと自分でも反省。
>体調が戻って、…
余計やばいですね、これが本来の姿?
でも、あれだけ飲んで痩せるって
虫がよすぎますよね。
やっぱ、反省(-_-;

こんばんは♪

実家で、ま~~~ったりしてるのでは、ないですか?
まぁ!  連休ということで・・・
年末、忘年会・・・ますます
頑張ってください。
応援してますよ。v-81

No title

ご無沙汰してま~す
いつもコメントありがとうございました
久しぶりに来てみたら・・・
目を疑ってしまいましたよ
数字が かわってるよwww
年末にむけて 危険だわ~

帰省の帰りの車窓から

v-132fumiminaさん
はい、まぁ~~~ったりとしてきちゃいました。
fumiminaさんも旦那さんとまぁ~~~ったり過ごしましたか?
今週は気を引き締めて頑張ります。きっと。

v-133どんぐりんさん
こんばんわ、
どんぐりんさんの監視がないから、こんな数値に。
でも、お疲れのところ、来てくれて嬉しいです。
\(^_^)/

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。