シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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60Kg台に(*^▽^*)

おはようございます。

久々に70Kg切りました。

11/20 .. 69.6Kg (-18.4Kg △1.0) 20% (-12% ±0)朝

昨夜は、久々にバド も行けたし、

よし、朝チャリも再開!! よっしゃぁ~!!

と思いきや、起きられず、朝ジョギングに変更

1時間遅れスタートにも関わらず超スローペースのジョギングで40分以上走っていました。

やっぱ、これだと時間がないですね。

でも、5時30分ってまだ、真っ暗。。。それに寒い。

これをどう克服するかが今の課題です。


【朝チャリ】
さぼり 泣き
【朝ウォーキングジョギング】
4.5Km
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 2セット

目標体重まで、あと6.6Kg
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コメント

No title

オオ-!!w(゚o゚*)wやったじゃないですか体重さえ落ちれば
朝チャリは 布団の中でイメージトレで…←私か ρ(`D´#)もぉぉっ!

寒いですからいいんじゃないですか頭の中だけダイエットも
ついでにビールのかわりに水を飲んで酔ったふりとかも
効き目がありそうですよ(゚m゚*)プッ

No title

v-132チビさん
ありがとうございます。
イメージダイエットですね。
イメージでも精神力で痩せられるかも。
で、ビールの代わりに水ですかぁ~
こっちの方が難しいかも。
頑張ってみます(*^▽^*)

こんばんは♪

頑張ってますね~~。
ちょうど、行ったり来たり状態ですね。
でも、しもちゅうさんは・・・すごいです。
飲みにもいくけれど、その後のフォローが
すごいです。 そんけい~~~です。

頑張ってください。ふれ~~~~

No title

v-132fumiminaさん
こんばんわ、
ほんと、行ったり来たりです。(^_^;)
そんけいしちゃ駄目でしょ。照れちゃいますよ。
飲むのはいいけど、飲みすぎですから。
でも、応援してもらえると頑張れますヾ(´▽`〃)ノ

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