シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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まいど毎度ですが

11/10 .. 69.4Kg (-18.6Kg △0.2) 18% (-14% △1)朝
11/11 .. 71.8Kg (-16.2Kg ▲2.4) 19% (-13% ▲1)朝
11/12 .. 72.4Kg (-16.6Kg ▲0.6) 19% (-13% ±0)朝


毎度まいどですが、今回は、3.0Kg

11日(日)の研修視察で小名浜めぐりをしてきました。
小名浜湾クルージングで昼食し、山祝いで、沢山食べすぎちゃいました。
こうなることは予想して、対策として

帰省した9日(金)夜には2駅前で降り、6Kmぐらい歩き、
10日(土)は、てつと75分散歩(後半ジョギング)し、
11日(日)朝も、研究視察前に、てつと40分散歩するなどしたんですが、.....

それを上回る酒 と 食事

詳細は、明日にでも。

目標体重まで、あと9.4Kg
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コメント

No title

あららら シモちゅうさん 誘惑に弱いですね(ノ∀`*)ンフ♪

でも 付き合いも大切なので のんびりダイエットも良いと思います
これから 暮れにかけてクリスマス 忘年会と飲んだり食べたりの
行事がつづくと思いますが 頑張って下さい(*´∇`*)

No title

v-132チビさん
こんばんわ。
はい、思いっきり弱いです。
誘惑に負けて増量して、焦って頑張るタイプです^^
クリスマス、忘年会は相当やばいですね。
忘年会がいくつあるかが問題ですね^^
は~~い、頑張ります(*^▽^*)

No title

やっぱり、週末とか、出張って、体重増えますよね(ToT)

No title

v-132タッチさん
こんばんわ、
www、タッチさんは、出張で凄かったですもんね^^
しょうがないですよね(*^▽^*)

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