シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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コメント返信がぁ~????

おはようございます。

昨日から、コメント返信ができません。

コメントくださった方すみませんm(_ _;)m

書き込んで、数字を入れて、ポチってすると、真っ白なページが。。。。。

で、戻れないし、どうなってるの??????

今朝もそんな事を何回もしてたら、こんな時間に、やばっ

あ、布団も干してるし。

とりあえず、記録。。。。

11/08 .. 69.4Kg (-18.6Kg △0.2) 19% (-13% △1)朝

昨日飲んだけど、60Kg台き~~~~~~ぷ
『最近、バド、行けてないなぁ~~~~><』

【朝チャリ】
時間:30m16s
距離:10.40Km(Total 2,421.0Km)
平均:21.2km/h
MAX :55.3Km/h
Cal :165.7Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 5周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 80回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 50回 × 1セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


目標体重まで、あと6.4Kg
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コメント

No title

こんにちは☆
バドミントンいいですね~
楽しのに運動も出来て♪

No title

こんにちわ。
はい、バドミントンは、老若男女出来ますから
今のうちにはじめてはどうですか?
生涯スポーツとしていいスポーツですよ。

こんばんは♪

お休みリフレッシュしていますか?
ビール6杯はすごいですね。
水6杯。。。。飲めません。

養生してね。 

No title

v-132fumiminaさん
おはようございます。
ははは、私も水6杯は飲めないかも。
また、まったりしちゃってます。
いまから、愛犬てつと散歩しようと思っています(^-^)/

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