シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今月の目標....クリア(*^▽^*)

(*^▽^*)目標達成(*^▽^*)
10/31 .. 69.6Kg (-18.4Kg ±0.0) 19% (-13% ▲1)朝

今月の目標.....70Kgを切る....達成です。

たった0.4Kgだろうが、
今日の夜飲み会だから朝で締めようが、
明日も飲み会だろうが。
誰がなんと言おうが
月間目標...達成です。

71Kg台から74Kg台を停滞していた自分から打破できた感じです。

来月の目標は68Kg台。出来れば一瞬でも最高記録を塗り替える。

最高記録は、

2010/11/19 .. 67.8Kg (-20.2Kg △0.2) 17% (-15% ±0)
2010/12/17 .. 67.8Kg (-20.2Kg △2.0) 16% (-16% ±0)

記録更新出来そうな月ですね。にこ

同時に、もう2年前なのかと思い知らされています。えっ

せめて、来月に68Kg台前半までいって、12月に最高記録更新と行きたいですね。

12月も前半勝負ですね。

クリスマスや忘年会などなど試練が沢山待ちうけていますから。


【朝チャリ】
時間:30m20s
距離:10.37Km(Total 2,362.2Km)
平均:20.4km/h
MAX :55.7Km/h
Cal :163.3Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 周ジョギング含む) 今日は5周走りました(*^▽^*)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

目標体重まで、あと6.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
ほんの一部ですうちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

おお!目標達成おめでとうございます
うんうん、これから忘年会シーズンですからね
でも目標達成は凄いなあ
僕もガンバロッと  (*^▽^*) 

No title

今月の目標達成おめでとうございます(*^▽^)
私も11月8日、目標体重クリア出来そうです♪
クリスマスや忘年会、気を引き締めて臨みたいですね!

昨日、お風呂場にナメクジが出てかな〜りビビリました(((゜д゜;)))
ヒルじゃなくてよかったけど気持ち悪かったです。

No title

目標達成おめでとうございますv-238
年末年始は誘惑が多いので気をつけなきゃですね~。
この調子で頑張ってくださいね!

こんばんは♪

おめでとうございます
すごいすごい。 パチパチ。
さっき~PCしながら、食べてしまったタルトが、後悔の念!
やっぱり精神力ですよね。

腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

って、辛いですか? 1セットが味噌ですね。

No title

ぱちぱちぱち (*^_^*)
達成 おめでとうございま~す

わたしも 奇跡的に
数字的にはさげられましたよ~
単に 忙しくて食べられなかっただけです
努力はないので またぶり返すでしょう (T_T)

No title

シモちゅうさん目標達成おめでとう!! 俺も達成出来たよ!
ダブルおめでただね笑

レコードの更新は良い目標ですね!
私も12月末までの大目標に向かって今月はどんな目標を立てよう。
10月がボロボロだったのでちょっと気合を入れたのをやりたいが未定笑

No title

みなんさん、返信が遅れてm(_ _)m

v-132加夢さん
店長さん、コメントありがとうございます。
忘年会シーズンはやばいですよね。
いや~皆さんのおかげです。
これからも応援お願いしますm(_ _)m

v-133yasuさん
コメントありがとうございます。
11/8の目標クリア、余裕そうですね。すごいなぁ~
えっ、ナメクジ~~~~~~~
私、ナメクジも嫌いなんです。
塩攻撃したんですか?

v-119ゆきchan☆さん
ありがとうございます。
年末年始、気をつけます。
また、見に来て、励ましコメントよろしくお願いします。^^

v-120fumiminaさん
いつも、ありがとうございます。
腹筋(足浮かせ) 1分。。。。。これ、PC立ち上げるときの待ち時間に。
ながらダイエットの1つです。
本当は5セットとかすべきなんだろけどね。
足の上げ方で何処の腹筋か変わるんですよ^^
私は、下腹重視です。

v-134どんぐりんさん
コメント、ありがとうございます。
そして、どんぐりんさんも、減少おめでとうございます。
どんぐりんさんの忙しさ、半端ないですからね。
体壊さないで下さいね。

v-135K-himanさん
ありがとう&おめでとうございます。
W W ですね
レコード更新、出来ればいいですね。
でも、この週末、ダイナミックに増加しちゃいました><

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。