シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

今日が勝負!!

今日は30日、明日が今月最終日ですね。

今日が勝負!!! と思っていたのに、

まさかの寝坊 えっ

1時間遅れで朝ジョギングに切り替えました。でも、40分。泣き

シャワーを浴び、恐る恐る体重計に。。。。。

10/30 .. 69.6Kg (-18.4Kg ▲0.6) 18% (-14% △1)朝

おぉぉぉーー

でもきっとこれは、昨日のフローズンヨーグルトのおかげ。

2日間便通がなかったので、寒いのにフローズンヨーグルトを食べました。

で、何故か、速攻(2時間後ですけど)効きました。(*^▽^*)

また溜め込んじゃうと70Kgオーバーはあり得る。やばい!!!

明日の朝の計測で今月の締めとします。

何故ならば、明日は本社出社でその後はいつもの だから

ちょっとずるいけど、そう決めました。m(_ _;)m

明日は絶対寝坊できません。

と言うか、今夜の体重いかんでは夜ジョギングも。

なにが何でも今月の目標は達成します。


【朝チャリ】
寝坊のため、サボり
【朝ウォーキング】
40分のジョギングに切り替え
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット


お(^o^) は(^O^) よ(^o^) うぃ(^。^)ノ゙
目標体重まで、あと6.6Kg
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 60kg台)へ  ← プチっと(応援)お願いします
ほんの一部ですうちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
にほんブログ村 犬ブログ 茶柴犬へ
にほんブログ村 ダイエットブログへブログランキング・にほんブログ村へ人気ブログランキングへ
ダイエットの軌跡 (今までの記録をまとめました)
うちの家族(うちの家族の紹介です)
こねこ投票(うちの子猫たちを見てください)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓  クリック(励まし)お願いします
スポンサーサイト

コメント

No title

私は今日(10/30計測)、切ないほどのジャンプアップ!
でも61kg再突入に向けてなどとうっかりブログでいってしまったので気合でラスト1日頑張ります!

シモちゅうさんも頑張って!
お互い、今日一日は無理しちゃいますか!笑

No title

v-132K-himanさん
おはようございます。
私は朝に計測で今月締めです。
Kさんは今日中?
私は、今月の目標達成(*^▽^*)です。
Kさんも頑張って下さい。

最新コメント
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
おきてがみ
〆(._.)メモメモ
検索フォーム
頑張ったグラフ

グラフ付ダイエット日記 Diet-Town
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
訪問、ありがとうございます。
RSSリンクの表示
あしあと
トゥースプロウォッシュ
お口の中の汚れが一目でわかる『トゥースプロウォッシュ』
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。