シモちゅうのダイエット 〆(._.)メモメモ

現在、リバウンド解消努力中
 

...2010年の1月に体重88Kg、体脂肪32%でした。
...3月から本格的にダイエット。
...11月(8ヶ月目)で20Kgの減量に成功!!
...が、しかし
...2011年3月から徐々に増幅し、
...+5kgで行ったり来たり。
...目標は25Kg減の63Kgです。
...ダイエットや日常の事をブログします。

                    (体重/体脂肪)
スタート ............(88.0Kg/32%)
ミニマム ............(67.8Kg/16%)
リバウンドMax ....(79.8Kg/24%)
 

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おしいぃ~~~~~

おしいぃ~~~~~
10/26 .. 69.6Kg (-18.4Kg ▲0.2) 19% (-13% ±0)夜
10/27 .. 69.0Kg (-19.0Kg △0.6) 19% (-13% ±0)朝


昨夜、バド後に計ったときより0.6Kg減で、 びっくり。にこ よっしゃぁ~!!

今日はこれから、高尾山 にハイキングです。

福岡の人が五人と私で行く予定でしたが、3人に。

結局、以前、新宿、浅草に行ったいつもの面子になってしまいました。

当然、夜は、

その分、ハイキングで消費しておかなければ。

という事で今から出かけますm(_ _;)m


【朝チャリ】
時間:32m40s
距離:10.34Km(Total 2,313.8Km)
平均:18.9km/h 風がぁ~~~
MAX :55.9Km/h
Cal :155.8Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット

目標体重まで、あと6.0Kg
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コメント

こんばんは♪

高尾山! いいですね~。
行ってみたいです。
今では。。。おばさんたちの聖地だとか・・・
飲んだビールの分、カロリー消費してくださいね。

No title

v-132fumiminaさん
こんにちわ。
高尾山、行ってきました。
昨日は土曜日という事もあって
子どもからお年寄りまで沢山いました。^^
お年寄りを見ると、
『元気ですねぇ~』と心の中で声をかけます。
自分は10年後も元気に登れるかなぁ~
などと思います。
バドで膝や腰を壊しても登れなくなっちゃいますしね。

で、朝チャリ多めに頑張りましたが、まだ

ビールの量 > 登山カロリー

頑張らなくっちゃ(*^▽^*)

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