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おしいぃ～～～～～
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10/26 .. 69.6Kg (-18.4Kg ▲0.2) 19% (-13% ±0)夜
10/27 .. 69.0Kg (-19.0Kg △0.6) 19% (-13% ±0)朝
昨夜、バド後に計ったときより0.6Kg減で、 びっくり。
今日はこれから、高尾山
にハイキングです。
福岡の人が五人と私で行く予定でしたが、３人に。
結局、以前、新宿、浅草に行ったいつもの面子になってしまいました。
当然、夜は、
その分、ハイキングで消費しておかなければ。
という事で今から出かけますm(_ _;)m
【朝チャリ】
時間：32m40s
距離：10.34Km(Total 2,313.8Km)
平均：18.9km/h
風がぁ～～～
MAX ：55.9Km/h
Cal ：155.8Kcal
【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット
目標体重まで、あと6.0Kg
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うちのねこさんたちも てつ を応援しています。よかったら てつ にもプちっとお願いします。
ダイエットの軌跡 （今までの記録をまとめました）
うちの家族（うちの家族の紹介です）
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平均：18.9km/h
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【朝ウォーキング】
公園25分 (グランド 4周ジョギング含む)
【筋トレ】
ダンベル 100回 × 1セット
腹筋(ベンチ) 30回 × 2セット
腹筋(足浮かせ) 1分 × 1セット
目標体重まで、あと6.0Kg
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コメント
こんばんは♪
高尾山！ いいですね～。
行ってみたいです。
今では。。。おばさんたちの聖地だとか・・・
飲んだビールの分、カロリー消費してくださいね。
行ってみたいです。
今では。。。おばさんたちの聖地だとか・・・
飲んだビールの分、カロリー消費してくださいね。
No title
fumiminaさん
こんにちわ。
高尾山、行ってきました。
昨日は土曜日という事もあって
子どもからお年寄りまで沢山いました。^^
お年寄りを見ると、
『元気ですねぇ～』と心の中で声をかけます。
自分は１０年後も元気に登れるかなぁ～
などと思います。
バドで膝や腰を壊しても登れなくなっちゃいますしね。
で、朝チャリ多めに頑張りましたが、まだ
ビールの量 ＞ 登山カロリー
頑張らなくっちゃ(*^▽^*)
